2 yıllık spor yorumlarınızı beklıyorum teşekkürler

2 yıldır salona gidiorm bunun 4-5 ayı hastalık sakatlıkla geçti.
ilk halim bu spordan önce orda biraz kücügüm ama vucut şeklim hep böyleydi http://a1209.hizliresim.com/11/u/dddcc.jpg
ve sonrası

http://tinypic.com/r/2im2knb/6
http://imageshack.us/a/img843/5782/20120920034346.jpg
http://imageshack.us/a/img585/9027/20120920034420.jpg
http://imageshack.us/a/img827/5839/29022012253.jpg

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:57 ----------

yorum yok mu

 

Güzel ancak agirlilkari arttirman ve agir idmanlar yapman faydali olacak bence.

 

trapezler ve kanat güzel gözüküyo vücudunda yağlı durmuyor ... amacın bu irilikte bi vucutsa parçalamaya bak güzel ... ancak hacim almak istiosan kolların büyümesi icin karbo alımını da artırmalısın

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 04:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 03:57 ----------

ilk resim öldürdü beni ayrıca

 

sagoln yorumlarnz ıcn başka yokmu

 

Trapez ayrı bi cumhuriyet kurmuş gibi vücudunda

 

Eksiklerin var tabi ki önümüz kış bulk olmanı tavsiye ediyorum hacimlen biraz trapez sanki başka bir vücuttan alınma gibi durmuş. İlk başlamadan önce ki resmin ne öyle başka resim yokmuydu incisözlüğe falan düşer o ya

 

başka resım yoktu başka yorum )

 

Omzu büyük ihtimalle yanlış çalışıyorsun hareketleri yaparken dikkat et. Trapezlere çok vurmuş

Onun haricinde hacim alman lazım.

 

Eski haline göre çok daha iyisin tabikide. Ama 2 seneye göre çok daha iyi olabilirdi hacim eksikliği var kanatlar güzel. Antreman programını boyunu kilonu yazarsan daha iyi yardımcı olabiliriz

 

Gelişim iyi fakat 19 ay ın hakkını verdiğini düşünmüyorum 2 yıl yazınca beklentilerimin altında çıktı ama ilk haline göre gayet iyi gözüküyor.

 

ilk fotografı görünce yine trol vakası düşündüm sonra devam ettim gelişim çok güzel yani 2 yıla göre az bir gelişim ama insani açıdan bakınca senin için çok büyük değişiklik olduğu aşikar... da o donu küçükken hep öyle mi çekerdin

 

Sagolun yorumlarnz icin bu arada olculerm
Kollar 35
Omuz 116
Gogus 96
Yasim 20

 

trapezler özerklik ilan etmiş. genel olarak beğendim. başarılar

 

başka öneriler

 

Eğer bacak ve karın çalışmıyorsan onları da çalışmanı öneririm

 

onlarıda calısıyorum tek calıstıgım ıcın pek agır gıremıorm ya

 

benim eksik gördüğüm bölge kollar ve omuzlar onun haricinde hacimlenmen lazım

 

Omuzlar belkide trapezlerden dolayı küçük görünüyordur.

Başka pozlar ekleyebilirmisin

 

eklıyorum yenı konu bakarsın