2 yıllık gym hikayem ve before / after videom.

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Can Emre Arslan tarafından 5 Eylül 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Can Emre Arslan
    Offline

    Can Emre Arslan Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    merhabalar dostlar
    2 yıllık gym hikayemdeki fotoğraflarımı before after olarak video haline dönüştürdüm.
    herkese keyifli seyirler , iyi forumlar..

     
    Son düzenleme: 5 Eylül 2019
    Emre Erdoğan ve Hekatonkheir bunu beğendi.
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    Yağlanmayan bir genetik yapınız var bunu da fırsata dönüştürmüşsünüz tebrikler... Yoksa herkesin aklına son aylarda küre girdiğiniz fikri de gelebilir.
     
    Can Emre Arslan bunu beğendi.
  3. PrensDK
    Offline

    PrensDK Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tıp Öğrencisi
    Yer:
    Antalya
    Roids
     
    Can Emre Arslan bunu beğendi.
  4. Emre Erdoğan
    Offline

    Emre Erdoğan Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte bu azim , düzenli ve temiz beslenmenin ödülü.2 3 seneden beri spor yapıp , yüzde 25 yağ oranıyla kendini kaslı zanneden definasyon bilmeyenlere ders olarak izletilmeli :) Tebrikler dostum güzel değişim
     
    Can Emre Arslan bunu beğendi.
  5. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Kardeşim tebrik ederim güzel değişim.

    Ben de 2-3 seneden beri spor yapıyorum ve yüzde 20 yağ oranlarında geziyorum. Üstelik temiz ve düzenli besleniyorum. Ve bir şeyleri yanlış yapmıyorum. Yağlanmadan büyüme olmaz. Ama kimisi yüzde 20 ye çıkar kimisi 30 a. Tercih meselesi.
     
    Can Emre Arslan bunu beğendi.
  6. Can Emre Arslan
    Offline

    Can Emre Arslan Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bu yorumu yaptığına göre steroid kullanmadan güzel bir gelişim göstermişim .
    2 yıl boyunca haftanın 5 günü düzenli spor ve düzenli beslenme yaparsan sende büyük gelişimler gösterebilirsin.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Eylül 2019 11:39 ---
    ben spora başlarken zaten iskelet gibi zayıf birisiydim 59-60 kg ve yağ oranımda düşük ( fotoğraflardan görebilirsin )
    temiz beslenme ve spor ile aynı şekilde yağsız büyüdüm. Her şey beslenmede yani senin iraden de bitiyor.
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Eylül 2019 11:40 ---
    teşekkürler dostum :)
     
  7. hermit
    Offline

    hermit Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bütün mesele yağ oranı. Kilolu adam kas yapınca yağlardan gözükmüyor, ama zayıf adam çok daha az kas yapsa bile hatlar meydana çıkıyor. Ama her türlü sağlam bir irade gerektiren zahmetli bir yol.
    İki sene için çok güzel gelişim, limitleri zorlamışsınız anlaşılan. Tebrikler!
     

Sayfayı Paylaş