2 yıllık Çalışma B-after

yaş 20 kilo 65 boy 175 2 yıldır düzenli çalışmaktayım bırakmadan.


2013 son halim:

 

Tebrikler gereyu, müthiş bir gelişim olmuş.Kilo alma, hacimlenme problemi olan arkadaşlara çok iyi bir örneksiniz.Göğüsler oldukça iyi şekil almış, idmanlarda omuza biraz daha özen gösterseniz daha iyi olacak gibi.Yağ oranınız düşük görünüyor bu vücuda six pack gerekli artık Çalışmaya devam, başarılar...

 

Epey gelişim olmuş fakat,
Omuz, özellikle arka ve ön omuzlar,
Triceps, özellikle lateral head eksik göründü gözüme.
Sırt ve bacak fotoları da yok

Göğüsler güzel

 

2 yıla göre göğüsler iyi gelişmiş fakat omuz ve biceps için aynı şeyi söylemek zor. Başarılar..

 

Baslarken kac kiloydun ve olculerin nelerdi ? vucut tipin ektomorf mu ? Bende 2 aydie yapiyorum ve merak ediyorum nasil basladigini ayrica supplement ne kullandin