2 sene önce 1.5 aylık çalışmadan sonra Salona başladım (Tavsiye Lütfen)

Merhaba beyler
2 sene önce evde 1.5 ay 10kg dumbbel ve barfiks demiri ile kendi imkanlarım ile çalışmıştım.Salona yazılmak istiyordum.4 Gün önce başladım
Vücüt resimlerimi ve ölçülerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.Nasıl vücüdum vücut tipim bunlar hakkında tavsiyede bulunmanızı istiyorum.Adaptasyon programından sonra bölgesel çalışmalara başlayınca hangi hareketleri ve beslenme tarzını tavsiye edersiniz.Setler ve tekrarlar ve kaç gün çalışıp tatil yapılması hakkında tavsiye ve bilgi verebilceğiniz her konuda yardımınızı istiyorum.
Vücüt Ölçüleri
Sol Kol 33.5 Sağ Kol 33.5
Göğüs 101
Omuz 116
Sağ ön kol 26 Sol ön kol 25.5
Kalça 97
Bel 72
Sağ Bacak 54
Sol Bacak 54
Boyun 40
http://i28.photobucket.com/albums/c233/yamannuman41/vucut123/20140709_013449_zps519ef46f.jpg
http://i28.photobucket.com/albums/c233/yamannuman41/vucut123/20140709_013344_zps0a0578ac.jpg
http://i28.photobucket.com/albums/c233/yamannuman41/vucut123/20140709_013314_zps64c57757.jpg
http://i28.photobucket.com/albums/c233/yamannuman41/vucut123/20140708_233741_zps5756507a.jpg