2 Haftada 10 kilo almak ve sonrası

Arkadaşlar ramazandan itibaren kılo almaya karar verdim ve önüme ne gelirse yedim 78 ile başladım şuan 88 kıloyum sanırım bılıncsız aldım bu kıloyu bana kilo alma konusunda öneride bulunabilirmisiniz

 

Bu konuda pek cok uye var, basariya ulasmis, bulking konularini kilo alma konularina goz atmani tavsiye ederim.

 

resmen korktum istesemde 2 haftada 10 kilogram yağ ve su olarak bile alamam :S malesef yediği yarayan tiplerdensin sanırım bu konuda artık yağlanmayı bırakıp hacime başlasan iyi olur bende kendimi çabuk kilo alır sanardım :O

 

Bence kilo kesinlikle bilinçsiz olarak alınmamalı kilo almak kolaydır ama kilo aldıktan sonra onu yakması ve kasları parçalamak zordur.

 

Kilo almak herkes icin kolay degildir, ornek olarak kendimi verebilirim, ben kilo konusunda sikinti ceken biriyim, ama konu definisyon olunca rahatlikla kilo veririm

 

Bende definizasyon konusunda çok iyiyim bir hafta isteyerek 3 kg verebilirm ama sorun şu ki bir haftada 2 kg alabilr miyim duh

 

Kilo almak kolaymıdır? Benimle tanışmadığın nasılda belli kilo almak için resmen sürünüyorum

 

Bulk kavramı insanlar tarafından inanılmaz yanlış anlaşılıyor. Insanlar bulk yapıcam diye haftada 4-5 kilo alıyorlar. Böyle bir bulking anlayışı yok. Eğer calori hesabı yapabiliyorsan, hergün ekstradan 500 kalori al. Eğer sıkı antrenman yapıyorsanız ve beslenmenizle beraber ayda 0.5kg ila 2kg arası alıyorsanız doğru yoldasınız demektir.

 

Kilo almak kolaydır derken bilinçsiz kilo almak kolaydır. Git sabah 500gr yağlı börek ye öğlen yağlı bir yemek + künefe felan ye nasıl kilo alıyosun gör

 

emin ol bu dediklerinin 3 katını yiyen arkadaslarım var kilo almayan yemege oturduklarında benım yedıgımın 3 katını yer yağlı fılan farketmez ama gram kılo almaz

 

kilo alma konusu kişiye göre değişir..ben de çok zor kilo alan biriyim..2 haftada 10 kilo nasıl aldın :shock:

 

çok güzel aldım valla

 

Dostum ne yedinde bu kadar kilo aldin yoksa tartilmadan once bir damacana sumu ictin

 

Basit hesapla günde 7500kcal civarı yediniz yani? Hem de ramazanda?

Tebrik etmek gerekir.

 

1 senede net olarak 10 kilo aldım ben boşuna uğraşmışım halbuki

 

Ben bilinçsiz dahi kilo alamıyorum :S Acaba bir mide problemi mi yaşıyorum anlamış değilim

 

afedersiniz hala şaşırıyorum yediklerini atmasanız bile 10 kg almak zor ki heralde 2 hafta tutmuş olamazsınız

 

bence hiç iyi olmamış.kas olmadıktan sonra kilo boş işe yaramaz kütlede başka bir şey değildir.sene de de 4-5 kilo kas kazansakne mutlu bize tabi o bile zor

 

10 kiloyu kas olarak aldığına inanmıyorsun değilmi birde pişman değilmişsin gibi izlenim verdin.

 

çok yanlış işler yapıyorsun. kesinlikle bilinçli kilo alıp vermelisin.