2 gün hiçbir şey yememek

Merhaba, ben bazı sebeplerden ötürü iki gün neredeyse hiçbir şey yemedim. iki güün sonra zorlayarak iştahımı açtım ve yeniden normal yememe döndüm ama bir sorunum var sanırım. hacim kaybetmiş gibi hissediyorum. köprücük kemiklerim ortaya çıktı ve yüzüm çöktü. eskiden zayıftım ve zayıfken yüzüm baya çirkinleşiyor o görünümü aldı. kısa sürede bunu nasıl toparlayabilirim önerileriniz nedir? suplement önermeyin, maddi durumum yok çünkü. şimdiden teşekkür ederim.

 

bence yapay şeylere hiç girme derim forumda beslenmeyle alakalı ilgili mekaleler var 1 hafta filan çok yemeye çalış bodyni yap zaten alırsın kilo

 

teşekkürler. bu programı uygulamaya çalışacağım.