Arkadaşlar merak ettiğim bi konu var. Vücudumda kilo vermeden kaynaklı sarkmalar var. Bu sarkmalar bi nevi yağ birikiminden kaynaklanıyor. Hafta sonu ardarda iki gün kardio yapmam sakınca var mıdır?
30 dakika Interval Training
20 dakika Bisiklet
10 dakika İp atlama şeklinde 2 gün ardarda çalışmamda bi sakınca var mı?
Merak ettiğim bi şey daha var. İlk önce sarkmalardan kurtulmak için kardio yapıcam. Sarkmalarımın olduğu yerler sıkılaştıktan sonra (belli bi seviyeyi kastediyorum) VG'ye başlayacağım. Kardio yaparken nasıl beslenmem gerekir. Kardio yaptığım ve yapmadığım günler için beslenme şeklim nasıl olmalıdır. L- Carnitine veya CLA kullanma mı önerir misiniz?
Şimdiden çok teşekkür ederim değerli yorumlarınız için.
Son düzenleme: 10 Aralık 2010