2 farklı bölgeye 12 saatten az ara koymanın zararları

yukarda gördüğünüz programımın 2. Gününü bugün 3. Gününü yarin yapsam kas kaybı yasarmiyim.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kas kaybi neden?anlamadim?ikiside ayri ayri bölgeere hitab etmiyormu istersen birini sabah birini ögleden sonra gir ayni kas grubu olmadiktan sonra.

 

Yani farklı bölgelere calistigimda dinlenmeye gerek yok mu onu anlamadım simdi 2 bölge bugün çalıştım .yarin 2 bölge çalıştım .sora Dinlendim sora 2 bölge daha. doğru olan bu degilmi ? haftanın her günü gidebilirmiyim salona bu sekilde

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Beslenmeni bilmiyoruz sağlam beslenmiyorsan sıkıntı olmaz off gün koyman şart kılişe olacak ama kaslar dinlenirken gelişir bir gün ant bir off ideal olucaktır die düşünüyorum basarılar


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

dinleneceksin tabi de , bu sana kalmış ne zaman dinleneceğini sen daha iyi biliyorsun, daha iyi tanıyorsun vücudunu bizden. 2 gün gider 3. gün dinlenebilirsin veya 1 gün gider 2. gün dinlenebilirsin, kendine göre bunu ayarlayabilirsin, nasıl daha rahat, daha iyi, daha zinde hissedersen kendini öyle yap.