2 aylık.

Body başlayalı 2.ay bitti. 1.ayda sadece ağırlık olarak makineler falan vardı kol için barberl curl vardı. 2.ayda sadece kol ve bench ve sıkıştırma için ağırlık kullandım. 2.ayda genellikle kendi vücut ağırlığımla çalıştım falan.

Başlamadan önce sadece bu foto vardı elimde :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=18738&stc=1&d=1353271999

2.ay bitiminde :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=18739&stc=1&d=1353271999

İyi kötü eleştirileriniz veya tavsiyelerinizi bekliyorum saygılarımla...

Daha Fit Bir Vücut İçin Emin Adımlarla...

 

Göğüs kafesin ve omuzların genişlemiş, belin ise daralmış. Az da olsa gözle görülür değişiklikler var. Bu şekilde devam edersen iyi şeyler olacağından eminim.
Not: Senin de benim gibi göğüs uçların genetikden geniş Çok sinir bozucu bir durum

 

Evet ya böyle birazda oval gibi duruyor :S birde meme uçları çıkmıyor bazen :d tüylerim diken diken olduğunda falan üşüdüğümde çıkıyor onuda anlamış değilim :S

 

Göğüslerin yağlı olduğu için meme uçları içine kaçık duruyodur bu durum normal.

Yalnız dikkatimi birsey cekti sanki jinekomasti var gibi geldi belkide yağ birikimidir ama tavsiyem zayıfladıktan sonra halen değişiklik olmazsa doktora gidip(plastik cerrahi bakar) kontrole girmendir.

Başarılar.

 

Bende öyle düşünüyorum göğüslerin altları yumuşak 5. 6. ayda pek değişiklik olmazsa gideceğim çünkü günde 7 8 saat bilgisayarda kambur bir şekilde durmakta etkiledi yağlanmayı.

 

Yaşımız, kilomuz benziyor bende 86dan 80e düştükden sonra hacime başlıycam. Güncel fotoğraflarını koymaya devam et. Takipteyim...