1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 Aylık kardiyo..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve go4way tarafından 26 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. go4way
    Offline

    go4way Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yaşım 16.. boy 1.72 kilo 80 di 2 ay sonunda 75 e düştüm kardiyo + ağırlık ile.. yorumlarınızı bekliyorum ne yapmam gerek, değişim olmuş mu ? düzenli bir diyetim yok.. sadece akşam 7.30 - 8 den sonra birşey yemiyorum ve ekmeği , şekerli şeyleri kestim.
    Haftada 3 gün kardiyo günüm bu günlerde 25 dakika bisiklet, yarım saat koşu yapıyorum + hareketler var (ağırlık değil, mekik vs.). diğer 2 gündede programlarımı uyguluyorum hedefim 70 kilo bu arada vücudumun aman aman birşey olmasını istemiyorum şekle girsin ve fit gözüksün yeter en önemlisi sağlık tabiki. şimdiden teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

    go4way, 26 Haziran 2012
    #1
  2. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrikler gerçekten helal olsun.
     
    avengeren, 26 Haziran 2012
    #2
    go4way bunu beğendi.
  3. go4way
    Offline

    go4way Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkür ederim yorumun için :)
     
    go4way, 26 Haziran 2012
    #3
  4. RobertDeCraon
    Offline

    RobertDeCraon Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2012
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Ankara/TanSpor
    gelişme güzel kardeşim kısa bir sürede istediğin vücuda ulaşırsın
     
    RobertDeCraon, 26 Haziran 2012
    #4
    go4way bunu beğendi.
  5. go4way
    Offline

    go4way Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bende öyle umuyorum teşekkürler yorumun için :)
     
    go4way, 27 Haziran 2012
    #5
  6. xinplysz
    Offline

    xinplysz Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler iki ayda iyi is cikarmissin simdi vucudu sekillendirmeye baslayabilirsin :D
     
    xinplysz, 27 Haziran 2012
    #6
    go4way bunu beğendi.
  7. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    Sekil zamani , tebrikler..
     
    ataberkim, 27 Haziran 2012
    #7
    go4way bunu beğendi.
  8. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Tebrikler 2 ay için güzel gelişim. Böyle devam et ;)
     
    TheBlack_D-D_, 27 Haziran 2012
    #8
    go4way bunu beğendi.
  9. go4way
    Offline

    go4way Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    teşekkürler yorumlarınız için :) yavaş yavaş başlıyorum şekillendirmeye yakında resimlerini atıcak kadar gelişince görürsünüz burada :)
     
    go4way, 28 Haziran 2012
    #9
  10. LossPain
    Offline

    LossPain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Nazilli
    Burada ki çoğu kişiye bu iyi bir ders olur. Tebrikler devamını da bekliyoruz ;)
     
    LossPain, 28 Haziran 2012
    #10
  11. go4way
    Offline

    go4way Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    teşekkür ederim inşallah devamını getirip buraya resim koyabilirim :)
     
    go4way, 28 Haziran 2012
    #11

Sayfayı Paylaş