Bir buçuk ay öncesine kadar gögus kası hıc bellı olmuyodu omuz düşüktü 5 şınav çekemezken şuan 5 set 15 tekrar olmak üzere 75 tane çekebiliyorum ve öncesinde kaburgalarım sayılıyodu 57 kıloydum body sporuna basladım 3 gün önce whey proteın kullanmaya basladım 2 ay oldu ve suan boş mideyle 65.5 kıloyum vücut ölçülerim omuz 112 cm pazu kası 33 cm bel 73 cm gögüs 91 cm acaba gelısımım nasıl ya da normal miweightlifter ?
