2 aylık gelişim yaş 15 kilo 71 boy 1.75

[özkan55]

İlk hal

https://www.hizliresim.com/QRrPky
2 ay sonra

https://www.hizliresim.com/VlqQZv https://www.hizliresim.com/N5vGVg
Evet 2 yaklaşık 2 ay sonundaki gelişim yorumlarınızı bekliyorum...

 

[bodykazm]

Sporda iyi gidiyorsun fakat benim tavsiyeme göre biraz kg al protein içeren gıdalar tüket devamlı ve gelişime ara vermeden tam hızda devam et başarılar

 

[özkan55]

aslında baya yağlıyımdır ama nası bi işse karnın ön tarafında yağ az hep yanlarda ve arkada birikmiş yağlar.Bide altezm yapmaya başladım uzun süreli koşular yapıyoruz 3 km felan.Kas gelişmini olumsuz etkiker mi.

 

[bodykazm]

Eki Görüntüle 37394 aslında baya yağlıyımdır ama nası bi işse karnın ön tarafında yağ az hep yanlarda ve arkada birikmiş yağlar.Bide altezm yapmaya başladım uzun süreli koşular yapıyoruz 3 km felan.Kas gelişmini olumsuz etkiker mi.

Hayır koşu yapman aksine daha iyi olur koşmaya devam et atletizm çok iyi bir spordur eğer olumsuz etkileseydi koşucular olmazdı başarılar

 

[özkan55]

Evt v.g artık bitmiştir.Bıktım vucut ağırlığımla çalışmaktan.Yap yap bi gelişme yok.Dumbel salon felan hikaye zaten.Destekleyen kimse yok üstüne üstlük bide dalga geçiyolar.ne deyim Boş uğraştan başka bişey olmadı.

 

[byte]

Evt v.g artık bitmiştir.Bıktım vucut ağırlığımla çalışmaktan.Yap yap bi gelişme yok.Dumbel salon felan hikaye zaten.Destekleyen kimse yok üstüne üstlük bide dalga geçiyolar.ne deyim Boş uğraştan başka bişey olmadı.

2 ayda ne umuyorsun merak ettim ? Omuzlar 100'den 120'mi olmalıydı ? Ben 4 ay aralıksız 1 cm bile ölçü almadan salona gitmiş birisiyim bende bırakabilirdim bırakmak yerine sadece geriye dönüp hatalarıma baktım.Şunu kavrayamamışsın sanırım bu iş azim işi azmin yoksa başarmak istemiyorsan sıradan olmak istiyorsan bırakmakla en iyisini yapmışsın hayatında başarılar dilerim.