Malesef öyle pek resim çekinmemişim ilk dönemlerde elim de sadece 1tane önden resim var bu resimde 4kilo verdikten sonraki halim. geçen ayın 8in de spora başladım 75kiloydum yaglıydım da resimde görülüyor haliyle şuanki kilom 67 boyum 1.70 spora başlayalı 1.5 - 2 ay arası birley oldu sizce tek sorum gidişat iyi mi yoksa yerimde saymamı var diyeti 20gündür pek yapamıyorumda özel bazı sebeplerden
bu arada hiçbir destek suppermet mi neyse onlarıda kullanmıyorum
konu açma sebebi;az kendini pufpuflama gaza getirme diyelim
bir diğer sebepse ; salonunda ilgilenen hocam yok tamamen forumdan ve internetten edindigim bilgilerle kendi beslenmemi kendi antremanımı yapıyorum eger varsa bu konuda antreman programına da ihtiyacım kaldı bilgim yetersiz çok eksik bu konuda malesef
bu arada hiçbir destek suppermet mi neyse onlarıda kullanmıyorum
konu açma sebebi;az kendini pufpuflama gaza getirme diyelim
bir diğer sebepse ; salonunda ilgilenen hocam yok tamamen forumdan ve internetten edindigim bilgilerle kendi beslenmemi kendi antremanımı yapıyorum eger varsa bu konuda antreman programına da ihtiyacım kaldı bilgim yetersiz çok eksik bu konuda malesef
