2 ay sürem var para sınırı yok yardım

arkadaşlar bu sporla ilgili çoğu şeyi biliyorum daha öncede yaptım 110 kg 187 boy a sahibim bir arkadaşla iddaaya girdik 2 ayda baklava dilimli kas yapamazsın falan diye 1 hafta sonra spor salonuna yazılıcam tam donanımlı havuzu falan var hamam falan yağlı bir vucudum var arkadaşlar , yaş da 17 .
hangi supplement kombinasyonlarını yapayım diyet falan yapabilirim 2 ay sonucu iyi bir yerlere gelmem için tavsiye verirmisiniz

 

spor salonuna yazılmana spor salonu karın kası için size ayrı bir makine sunmuyor düz sehpa üstünde çalış diyor o kadar salona gerek yok evdede çıkartabilirsin iş beslenmede 2 aylık iyi bir beslenme programı bulursa çok az bir şekilde karın kası yapabilirsin ama çok yogun spor yapman lazım yani ciddi derece kilo vermen gerek sürekli uzun mesafeli koşu yapman lazım

 

Bu sporla ilgili çoğu şeyi biliyorsanız ve daha önce yaptıysanız 2 ay da böyle bir şeyin neredeyse imkansız olacağını bilmeniz lazım. Neredeyse diyorum çünkü olur da böyle bir şey gerçekleşirse yapamazsın diyenlerden olmamak için

 

Sevgili wormwood3 ;

Eğer iddia devam ediyorsa bende arkadaşınız gibi girmek isterim

istediğiniz ücrete iddiaya hazırım , çünkü mümkün değil , iddiaya yapabileceğin şeyler için girilir böyle şeyler için değil ...

Bence şimdikten arkadaşına kazandığını söyle ve parasını ver ...

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi