2. ay programım nasıl olmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Houner tarafından 25 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Houner
    Offline

    Houner Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    arkadaşlar 1. ayım tamamlandı şimdi 2. ay programıyla nasıl devam etmeliyim bilgili arkadaşlar cevap verirlerse çok sevinirim... şimdiden teşekkürler

    bu arada 1. ay programım şuydu:

    Bench press
    Butterfly
    dumbell press
    Dumbell Lataral Raise
    Lat Pull down machine
    Seated Cable Row
    dumbell curl
    Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
    Leg Extension
    Leg Curl
     
  2. Houner
    Offline

    Houner Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yardimci olurmusinuz arkadaslar

    U8800 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş