2.ay gelişim önce sonra

Yaş : 17
1 ay oncekiler bunlardı şimdi ölçmedim ocak sonu ölcücem saolun sımdıden
Bel: 72
gogus : 88
omuz :112
kol : 33
bacak :53
kilo 67









şimdikiler


Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us


Uploaded with ImageShack.us

 

100 kişi bakmış yorum yok

 

2 aylık sporcuya yorum yapılmaz erken daha yeni ölçüleri bile koymamışsınız neye göre yorum yapabiliriski.

Daha vücut spora yenı adapte oluyor gelişme olsa bile fazla birşey beklenmez şu aşamada

başarılar.

 

saol yorum için

 

Göğüs 88den biraz daha hacimli gibi gösteriyor sanki

Vücut gayet iyi şekil almış; doğru beslenme ile vücut geliştirmeye çok iyi cevap verecek gibi geldi bana

Ben başarılı buldum; antreman-beslenme-uyku hepsini çok doğru yaparsan bu vücut hızlı bir biçimde cevap verecek, güzel hacim alacakmış gibi geldi bana

Ama doğru yaparsan! Çok oku çok araştır, ben gelecek gördüm

 

sağol ZeusS_ beslenme programını harfi harfine uygulamıyorum ama yumurta süt lor peyniri tavuk pilav eksik olmaz yemeklerimden besin takviyesi kullanmak istiyorum
ama başlangıc hacim için protein tozu mu yoksa amino asit mi kullanıcam en ufak bi fikrim yok

 

Aynı düşünce bende de var

Bende yaklaşık 5 aydır doğal gidiyorum ama doğal protein hakikaten artık günlük yetersiz kalıyor ve çok pahalıya geliyor düşüncesi bende de artık yer etti

Bende protein tozumu yoksa amino asit mi sorusundayım şuan

 

bilgilendirirler inş :d

 

bicepsler iyi cıkmış 2 ayda, göğüs kısmıda güzel omuzlarda geniş durma yola devam =) biraz triceps ve trapezde sıkıntı var gibi biraz ona yönelebilirsin. Kilo aldıkca dahada iyi olursun =)

 

triceps felan iyi basıyorumda cıkmıo nedense anlamadım

 

beyler hacim için protein tozumu amino asitmi gerekli yardımcı olursanız sevinirim

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-le-amino-arasindaki-li-t2847.html

yorumları okursunuz

 

her kafadan ses çıkmış ama cogunluk protein tozundan yana maliyeti işlevi acısından ilgilendiğin için saol

 

Evet o başlığa bende baktım; net bir düşünce çıkmamış...

Antrenörüme sordum; henüz bir miktar daha yağlanman mevcut protein tozu kullanırsan yağlanmanı arttırabilir, bence amino kullan hem kütle artımını hemde sıkılaşmayı daha iyi görürsün dedi

Araştırdım, protein tozunun yağlanma yaptığı ile ilgili bilimsel bir çalışma yok ancak; tecrübeyle sabit, yağlanmaya sebebiyet verdiğini tecrübe eden çok...

Bende ikna oldum aklıma yattı; tercihimi amino asitten yana kullanacağım

 

yağlanmaya sebibiyet veriyosa tercih etmem pek ama hocama tanısacagım bu konuyu net bi bilgi almam gerek