Şebek
Üye
antrenmana başlamadan önceevet arkadaşlar herkese iyi forumlar
foruma girmeyeli baya olmuştu antrenmana tekrar dönünce paylaşım yapmak istedim
2015 senesinden beri vg nin içindeyim ilk başladığımda 52 kilo 172cm boy du 8 ayda 13 kilo almıştım o zamanlar ygs lys den dolayı bırakmak zorunda kaldım ve 65 den 56 ya kadar düşmüştüm sonra tekrar 2 ay antrenman yapıp 60 oldum falan hep böyle kopuk bi süreç oldu verilen emek kaybedilince insanın eski şevkini kazanması zor oluyor o nedenden tam anlamıyla düzenli antrenman yapamadım 3 sene boyunca hep 2 ay 3 ay yapıp bıraktım.
ama suan adapte olmuş durumdayım tekrar 65 kilo boy 175
başlamadan önce 56-57 kiloydum 2.5 ay da 8 kilo aldım yaklaşık
