2-2.5 ay ev çalışmam

arkadaşlar ilk halimi çekmemiştim ama şuanki vücudumu koyuyorum (gerçi bu resim 20 günden fazla oldu çektireli ) yaşım 17 kilom 54 sanırsam hafta içi hergün kendi çapımda çalışıyorum öneri ve eleştirileriniz lütfen

 

Beslenme bölümünü araştırıp kilo alma yönünde bir diyet uygulamalısın,aşırı zayıfsın

 

yorumun için sağol ama zayıflık bence bir avantajdır diye düşünüyorum ve daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum, yanlışmıyım ?

 

bu sporla profesyonel anlamda uğraşacaksan biraz kilo alman lazım diye düşünüyorum.

 

yağsız olman buyuk avantaj kılo almaktan kastettıgımız kas kutlesı olarak alman cok zayıfsın kemıklerın gozukuyor onloarı kas ıle doldurun yag olmadıgı ıcın fıt gozukuyorsunuz proteın agırlıklı beslenıp ıyı ıdman yaparsanız cok guzel vucut elde edersın. bu avantajı ıyı degerlendırın

 

Zayıflık bb'de bir avantaj olamaz dostum kilo almalısın.

 

korktum. çok ciddiyim

kilo almalısın. yağ bile gerek bu vucuda hem sağlık hemde görüntü açısından...

 

Zayıflık sağlık değildir.
Sana şu anda yağsız kas kütlesinden ziyade birazda yağ lazım,gerçekten çok zayıfsın çünkü.

Yağ lazım derken gidipte yağlan dediğimi çıkarma sakın ve beslenme konularını araştırmaya başla, çok iyi beslenmen gerekli.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:24 ----------

Bu nasıl bir öneri anlamış değilim? Yağsız dediğin arkadaşın vücuttaki bütün kemikleri sayılıyor ve öneri olarak PROTEIN ağırlıklı beslenme ve yağsız kat kütlesi demişsin, ve FIT gözüktüğünü söylemişsin? fit in anlamını gidip araştırmanı isterim, bu arkadaş kelimenin tam anlamıyla somalili gibi gözüküyor fit falan değil.


Sağlığı açısından yağda gerekli,karbonhidrat ağırlıklı beslenmesi gerekiyor.

 

çok zayıfsın acil kilo alman lazım

 

Bencede çok zayıfsın kilom 54 demişsin boy kaç peki?

 

yağsız olması avantaj sımdı kılo almaya calısınca azda olsa yag oranındada artıs olucak zaten neyı anlamadın anlamıycak bırsey yok

 

boyum 1.72 şimdi ölçtüm belki kendimi sıktığımdan veya ışık farklılıklarından dolayı da böyle gözükebilir göz ardı etmeyin

 

Çok zayıfsın. Bence de kilo almalısın. Gelmiş geçmiş en define en iyi sporculardan biri olan bruce lee'den bile zayıfsın.

 

peki dikkate alacağım ki almalıyım gibi gözüküyor sağolun,, herkese...