1senede gelişimim(65to78)

[Tuna Yüce]

Merhaba şunu belirteyim bu sporun içinde 3 seneden beri varım çok okuyorum araştırma yapıyorum vs. Kısa keseyim
Seneye yarışmaya katılıcam ve ilk kürüme başlıyıcam altyapı hazır oldugunu düşünüyorum. Telefon değiştiği için eski fotograflar yok fakat 65kilo zayıf birini hayal edin çok merak edilirse bulmaya çalışırım bugun off günüm ve şimdi çektim öneri ve görüşlerinizi bekliyorum eğer beslenme ve antrenman soruları olursa yanıtlamaya hazırım (prensip olarak ölçü almıyorum);

 

[ohnofor]

Karnı vakumladıgın için net bir şey söylemek zor anlaşılmıyor.

 

[bodykazm]

Karnı vakumladıgın için net bir şey söylemek zor anlaşılmıyor.

Açıkçası karın kaslarını geliştirmesi gerekiyor