1aylık olculerımı yazıyorum eksılerımı soylermısınız ?

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve turkeyy33 tarafından 12 Mart 2012 başlatılmıştır.

1AYLIK GELISIM NASIL?

Anketin kapanma tarihi 27 Mart 2012.

  1. COK IYI

    oy sayısı 1
    33,3%

  2. IYI

    oy sayısı 1
    33,3%

  3. KOTU

    oy sayısı 0
    0,0%

  4. COK KOTU

    oy sayısı 1
    33,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. turkeyy33
    Offline

    turkeyy33 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    selamın aleykum

    1.ay oncesı ve 1ay sonrası olarak olculerımı yazıyorum

    KOL: Sağ: 30 - 32.5
    Sol: 29 - 32

    OMUZ: 107 - 112

    GOĞUS: 91 - 95

    BEL: 80 - 83

    BOY:182

    1 AY COK ERKEN BIR SURE BILIYORUM FAKAT BEN SADECE EKSIKLERIMI MERAK EDIYORUM SIZCE NEREM EKSIK NEREYI ARTTIRMALIYIM ISTERSENIZ FOTOĞRAFTA ATABILIRIM SIMDIDEN TESEKKURLER :)
     
    turkeyy33, 12 Mart 2012
    #1
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    1 ayda çok iyi ölçü artışları almışsınız fakat ilk aylar böyle şeyler normaldir zamanla ölçü artışları malesef yavaşlayacaktır. 1 aylık çalışma için eksik noktaları belirlemek diye bir şey yoktur bence çünkü bir veya birkaç bölgenin eksik kalabilmesi için diğer bölgelerin hacim kazanmış olması gerekir. Bence bir kaç ay daha hocanızın verdiği programa devam edin 4-5 ay sonra üye fotoları bölümüne fotolarınızı koyun sizin için daha faydalı olacağını düşünüyorum.
     
    Ondersim, 12 Mart 2012
    #2
    Efrahim bunu beğendi.
  3. turkeyy33
    Offline

    turkeyy33 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    haklısın cok tesekkurler
     
    turkeyy33, 12 Mart 2012
    #3

Sayfayı Paylaş