180 kg bench press x2 tekrar

Merhaba arkadaşlar 7. sette yapmış oldugum bench pressın vıdeosunu paylasmak ıstedım 90 kiloyum 190 boyum var yag oranım %9
Instagram
180 kg

 

Bende bundan bahsediyordum. Son derece etkileyici. Forumda bu kadar ağırlığı basabilen nadir sporcular arasındasın. Devam edersen bu sporda önün çok açılacaktır.

 

birazdan gelecek mesajlar:
orada 180 kilo yok
yarısını arkadaki adam kaldırmış
kollar çubuk gibi
sonra karşılıklı hakaretler, banlanmalar... sonra da değerli üyemiz konu kapanmıştır.

 

2. tekrar sadece bende mi görülmüyor yoksa herkezde mi?Neyse kilo gayet güzel arkadakinin yardımı ufakda olsa var(kg bu kadar olunca olacak o kadar) ama 2 tekrar görünmeyince gözümü hoş gelmedi ama kilo çok başarılı
İyi forumlar,,İyi eğlenceler

 

) 2 tekrar olmayınca gözüne hoş gelmedi. İlla eleştiri olacak ya... instagram videoları 15 saniye olduğu için 2.tekrara sığmamıştır o yüzdendir.
Bence genç kardeşimiz kötü yorumları hak etmiyor. Hangimiz bu kadar ağırlığı kaldırmayı bırakın altına girmeye cesaret edebilir...

 

Çok güzel tebrikler , yanlız başta sol sonra sağ ayağınız kıpırdıyor , benim bildiğim kadarıyla bench presste ayaklarınız yere tamamen basmanız ve sabit olması gerekli ordan güç alıcaksınız.90kg biri 180 kg süper kendinizin iki katını 1RM kaldırıyorsunuz

 

Arkadaşım bravo, denemen bile yeterlidir, emek vermişsin videonu da koymuşsun.
Tebrikler.

 

eleştirenler için ben tekrar yazmış olayım

180 kg

 

spotter'ın sağlam kol idmanı çıkarmıştır

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:58 ----------

arkadaki az biraz güçlüyse 35-40 kilogram şu pozisyonda zorlanmadan yardım etmiştir ben bile 60 kilo barbell curl yapabiliyorsam hele ki

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:00 ----------

arkadakine baktım da ne 35-40'ı 50-60 kg çekiyor çok fazla polemiğe de gerek yok bir gün yatarsın bench'e kimseden de yardım almazsın onu çeker onu yollarsın herkes görür artık kaç bastığını

 

bar dahil 180 mi ?

 

Arkadaşlar hepinize çok teşekkür ederim. Bar dahil 180 kg

 

deadlift ve squat rekorun kaç ?

 

Leg press de 400 kg basmıstım 2 tekrar Squata girmiyorum boyum uzaması ıcın ve o leg press kılosunu 1 kere gırdım sonra boyuma vurmasını ıstemıyorum leg extention yapıyorum son kiloda 140 150 ne kadar makıne 15 - 20 tekrar arası basıyorum deadtlif yapmadım hiç

 

16 yaşına göre 400 kg iyi...26-27 yaşına gelince 650 700 kg rahat görürsün.
deadlift yapıyormusun ?

 

Bir arkadaşa ''dirseklerin horon oynuyor'' demiştiniz. bu arkadaş kendi kalkmış horona
ama cesaretinden ötürü kutlarım thums:

 

1 kaldırış görebildim videoda. Gelen eleştirilere neden tahammül yok onu anlamıyorum. Eyvallah kaldırmışsın öyle ya da böyle ama çok çok zorlamışsın kendini. Artı olarak da güçlü kuvvetli bir adam bildiğin ağırlığı senle birlikte kaldırıyor. Yardım böyle olmaz. İkili kaldırış gibi olmuş.

 

Hocam esliginde giriyorum o kilolara eklemlerede bisey olmaz herhalde

 

yanlış anlamada arkadaki adam sadece 1 noktada az yardım etmiş illa fesatlancan ya cocuga 10 kg sini almıstır taş catlasa adamın bılegi bıle sıkmadı yardım bıle sayılmaz gırsene kendı kılonun 2 katına 190 boy var o uzun kollarla basarıyor ve yaşı 16 o kilo nun altına yatıp da partner almasın kendını sakatlasın senınde hosuna giderr dimi zaten .

masallah dıyorum sana kardeşim inş istedıgın noktalara ulasırsın nazar degdırme kendıne bu yaşta akıl versem de ısını blıyon kı power lifting seklınde kaldırmayı da bılıyosun basarılar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:48 ----------

 

Hepsinize iyi kötü yorumları ıcın teşekkür ederım benchı kaldırırsın yardım alıyorum ondan sonra hocam yardım vermedım dedı

 

kimse kusura bakmasın da orada 180 kg var diye buraya iyi yorumlar yapamam.
bildiğin yardımlı, 180 kgnın nerdeyse yarısını partner kaldırmış zaten. partnerın kollarına bakarsanız baya kasıldıgı görünüyor zaaten. bench press, deadlift'e benzemez. deadlift'e hileli de olsa bastıgın kılo, tek başınasın ve kendıne yardım edıyosun.ki o kilonun altındayken insan kendine ne kadar yardım edebılır ki? ama bench press'te ise olay çok farklı, yardım eden kiloyu basan değil de bir partnerse bastıgı kılonun yarısından fazlasına bıle yardım edebılır. gel buraya konu aç de ki 140 kg bench press videosu. yardımsız bir video çek, sana helal olsun on numarasın gibi yorumlar yapalım. ama 180 kg diyip daha 1 tanesını bile nizami kaldıramayıp buraya konu acarsan, ki bu yeni üyelerin hevesını de kırabılır cahıllıklerı dolayıyla, benden saygı bekleme. hala 180 kg diyen olmuş.

son sözüm yardımlı 180 kg yi ilk 2 kaldırışı yardımsız ve diğer 4 seti de partnerın yardımıyla yapsaydın respect, daha barı kavramadan partner yardıma koşmuş..
ayrıca - yorum yapanların hiç biri 180 kg basarız biz demiyor, bu cevaplar nedir ? yok yiyorsa siz yatın 180 kg 'ye. komik yaani bu yorumu yapan da spor hayatın da başarılı biri fotoğrafından anladıgım kadarıyla..
sor bakalım onlar kaldıramayacagı agırlıgın altına neden gırsınler ? ve sonra bunu video daki arkadaşa sor, neden kaldıramayacagın agırlıgın altına girdin?

kollar çubuk diyiceksiniz diyenler olmuş falan, kollar maşallah taş gibi demelerını mı beklıyorsunuz ? ne görüyorsa arkadaşlar onu söylüyor zaaten.
zaten bunu dıyerek bu yoruma cevabı sız verıyorsunuz, o kollar aslında çubuk değil, kalın hatta. ama o kilonun altına yatınca o kollar çubuk olur, yazık olur kollara da, video ya da, emeğe de.