17 Yaş tavsiyeleriniz lazım

Öncelikle merhaba 1 ay önce açtığım konuda kilo sıkıntılarımı yazmıştım sizde ne şekilde beslenmem gerektiği konusunda aydınlatmıştınız beni sizin tavsiyelerinize uymaya calıstım ve 1 ayda 5 kilo aldım ayrıca düzenli olarak şınav mekik çalıştım evde şuan kendimi gayet sağlıklı ve fit hissediyorum . Şimdi size sorum 17 yaşıma yeni girdm 1,72 boyum var ve 59 kiloyum evde ne şekilde çalışmalıyım şınav mekik dumbell lada çalışabilirim . ayrıca spor salonuna gidebilirim ama biraz çekiniyorum hani kilom az oldugu için kalıpsız duruyorum daha önce böle bi deneyimimde olmadı . Bu konuda Ankara'da bana yardımcı olabilecek arkadaşların mesajlarını bekliyorum . Yani bişiler yapmak istiyorum bana rehber olacak birileri lazım .

 

Salona gidersen salonda yardımcı olurlar, evde dumbbella yapmak istersen forumda çalışma programı bulunmakta.

 

aaa1a : spor salonunda da zaten bizim gibi yeni başlayanlar yoğunlukta ve ayrıca biz de güzel bi vücut olsun diye spor salonuna gidiyoruz kim ne diyecek ki o yüzden çekinme gidip gördüğünde bu düşüncenin haksız olduğunu anlayacaksın başarılar