17 yaş 80 kg

• Öncelikle herkeze merhaba forumu uzun zamandır takip ediyorum ve ilk önce kendimi tanıtarak başlamak istedim bu spora geçen yıl başladım yaklaşık düzenli olarak 7 ay yaptım aradan sonra
• yaklaşık 3.5 aydır devam etmekteyim yaş:17 kilo:80 kol:sıcak 39.5 diğer ölçüler uzun süredir alınmıyorweightlifter yorumlarınızı bekliyorum hiçbir ek besin alınmamıştır amino acid kullanmayı düşünüyorum önerileriniz bekliyorum saygılar.

 

Hocam kaç kiloydun kaç kilo aldın boyun kaç bunları yaz istersen.. bide 17yaşında olduğuna eminmisin baya bi büyük duruyosunda

 

fotoya ilk bakışta kollar dikkatimi çekiyor yani kollar diğer bölgelere oranla çok gelişmiş vücüdunun önüne geçmiş gördüm genel olarak iyi görünüyor sırt pozun var mı?

 

boy kaç hiç 80 görünmüyon

 

30.03.1993 doğumluyum evet baya buyuk gösteriyorum 70 kilo civarıydım zaten ilk fotoda başlamadan önceki halim

 

Gerçekten çok şanslısın yaşına göre bence müthiş fiziğin var kilonda çok iyi...Ama boyuda söylesen iyi olur

 

teşekkür ederim sırt pozunu yarın eklemeye çalışıcam

 

aslında gösteriyorum ama boy 1.88

 

Yokyok sen sulak yerde yetişmişsin belli o bikere =)

 

gayette kuru aslında ama genetik diyelim ne dersin??*

 

Gogus cok geride kalmıs. Umarım sporu bırakmazsın suanda altın gıbısın. 17 yasında... umarım tekrar soyluyorum bırakmazsın. gogus ıcınde onerebılcegım su : gırdıgın gogus ıtıs hareketlerınde dumble bench incline vs. hareketlerınde gucunun %50 sını kullanman. cogu kısı bench preste gaza gelıp yuksek kılolara gırmek ıster burda da bır cogumuz hataya dusuyoruz. zorladıgın sadece triceps yada tek bır omuzumuz oluyor yani yan donmeye calısıyoruz ıtmek ıcın ve buda sakatlıklara neden olabılır.

 

iyi vücut ama bu kol 39.5 cm değil. eğer son halinse tabi.

 

çatın biraz dar olduğu için trapez pek yakışmamış bunun haricinde bicepslerin güzel

 

öncelikle ölçüleriniz eksik... fotoğraflara göre vücudunuzu göremiyoruz yada ben göremiyorum yani göğüs, karın vs fakat kol bence çok güzel...

bir yerde "buradaki kişilerin özellikle de gençlerin hemen hiç biri bacaklarına önem vermiyor... bb komplike yapılmalıdır... yoksa orantısız bir görüntü olur... düşünün ki, üst kocaman bakalar kürdan gibi böyle bir düzensizlik olmaması için eşit oranda önem verilmeli fakat boşuna yazdığımı biliyorum... ayrıca karın çekerek poz vermeyi de yeni başlayanlar için yorumlamak üzere çokta faydalı bir ek olarak görmüyorum... bir de hiç kimse hedefini belirtmiyor yani görüntüyü koyuyorsunuz da ne olmak istiyorsunuz? profesyonel mi yoksa fit olmak amaçlı mı yapıyorsunuz? bunları hiç göremiyoruz... amacın sadece kızlar baksın diye bb ise bence hiç başlamamalısınız... (bunu sizinle ilgili olarak söylemiyorum yani genel olarak böyle bir kanı var...) bu konularda sanırım herkes hemfikir..." demiştim hala da arkasındayım... buna karar vermeniz gerekiyor...

ayrıca 17 yaş konusunda bende kasım 92liyim fakat hala sizinki gibi sakal bırakamadım sonuçta genler önemli arkadaşlar bunu unutmamak gereklidir...

iyi bir çalışma ile ciddi yol katedebilirsiniz...

 

- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

evet gögüs geride zaten en zor gelişem bölgem karın ve göğüs galiba gücünnü %50 derken ?? dumbellarla yapılan tüm göğüs prees harektlerinden bahsediyorsun??

 

öncelikle teşekkür ederim Yazdığın yoruma kesinlikle katılıyorum. Bacak konusunda son 2 aydır düzenli giriyorum ama tabiki vucada göre zayıflar .Amacım fit ve kaslı bi vucudve sixpack

 

kol şuan superset çıkışı 40 ı rahat gördüm tabi sıcak ölçüler

 

dumbell ve barbelle yapılan gogus press hareketleri. bir cok cesıdı var incline bench gibi. bunlarda %50-55 civarında kullanmak en iyisi olur. ve bu hareketleri hızlı yapmak yerine izole yavas yapmak daha yararlı olur. tabi bu benım fıkrım.

 

yavaş yapma konusuna katılıyorum yavaş indirirp hızlı kaldırmak ama hacim için ağır girmek önemli değilmi??