1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş. 1 senelik çalışma.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Raito tarafından 18 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 79 üye.
  1. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence 1.5 yıl için çok iyi özellikle kol ve sırt bölgeleri.Yarışmaya hazırlanıyorum demişsin ama bb ile uğraşanlar sadece kol ve sırt geliştirerek katılmıyorlar yarışmaya bence göğüs,bel ve karında eksikliklerin var yanlış anlaşılmasın yazdıkların 1,5 yıl için ginede iyi bi gelişme o bölgelerdede beslenmeye fazla dikkat etmediğinden belkide karın kasları falan kol ve sırt a göre daha az gelişmiş olabilir diye düşünüyorum bence profesyonel yapıcaksan(yarışmada ciddi biyerlere gelebilmek için) beslenmenede dikkat etmelisin ama bu spor için genetiğin gerçekten iyi
     
  2. inan_fener
    Offline

    inan_fener Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2009
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Konuyu fazla kurcalayamadım..Takviye aldınmı Raito?
     
  3. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    tabikide hayır. kolda overtraining olurmu bilemiyorum ama kimse çalışamaz dediğin gibi. belli başlı hareketler var bunları extra olarak antrenman sonlarına ekliyorum tabikide doğal olarak max.kiloların yarısını görebiliyorum buda çok normal. bunun amacı eksik olduğun bölgeyi antrenman sonrası extra olarak çalıştırmak hocam beni hep buna teşvik ederdi. şuan böyle değil tabiki bu ilk dönemlerimdeydi 1.sayfadaki fotoğraflarımın çekildiği dönem.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:00 ----------

    teşekkürler. belden kastın ne anlamadım ? belim ince zaten hocam her pozda belimi, adonis hatlarımı göstermemi söyler o şekilde veriyorum pozları yani belim gerçekten iyidir anatomimle alakalı. karın ve göğüs eksiğim var doğrudur ama yarışma için en önemli eksiğim şuan bacak. puanlama %50 karın ve bacaktan yapılır. yakın bir zamanda toparlanıcamı düşünüyorum definasyon öncesi fotoğraflarımı koyarım birde yarışmadan önce definasyon sonrasını koyarım hep beraber inceleriz :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:05 ----------

    ilk senemde pek kullanmadım. 2. senemde kullanmaya başladım amino ve protein sıradan şeyler :) beslenmemde eskiye nazaran baya iyi.
     
    TahinPekmez bunu beğendi.
  4. xfactory9025
    Offline

    xfactory9025 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    şu fotoğraf çalma işine bi çare bulunmalı.Fotoğraflarında biri forum sitesinde konu açmış.
    http://forum.donanimhaber.com/m_53487703/mpage_1/f_/key_//tm.htm#53488151

    ekleme=Şu barfiks çekerken sırt pozuna baktım da çok garip sanki sen değilmişsin gibi.Senin kilon gayet iyi orda çok zayıf biri görünüyo.Senin kollar baya kalın ama fotodakinin kollar çok ince.
     
    Son düzenleme: 9 Ekim 2011
  5. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    4 yıldır bende böyle vücut yapmak istiyorum ama bir düzene sokamadım. :/ Hatta bakın 2008 de üye olmuşum siteye :) Şeytan diyor al en etkili yağ yakıcılardan öyle başla spora...
    Spor salonuna yazılıp düzenli olarak gitmem gerek... Böyle fotoğraflar görünce moralim bozuluyor :(
     
    Son düzenleme: 11 Ekim 2011
  6. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul

    :D konu kapatılmış göremedim. face'te de oluyor böyle bazen.

    bilemiyorum çalıştığım salondan beni tanıyan üyeler var forumda ama bu fotolardaki sen değilsin diyen olursa buyursun gelsin antrenman yaparız beraber oturur çay içeriz laflarız ne diyeyim daha :) bicepslerim tricepslere göre çok iyi gelişti önden ve yandan pozlarda kollarımın 37 geldiğine kimse inanmıyor gerçektede böyle ama arkadan öyle duruyor olabilir bilemiyorum bence bahsettiğin kadar fark yok. zayıf biri gibi göründüğümü söyleyen tek kişisin bu arada.

    not: şimdi aklıma geldi ilk sayfadaki fotoğraflar definasyon öncesinden belki o yüzden öyle düşündün ama bilemicem. arada 6 ay falan var.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:00 ----------

    çalışmak...bench_O
     
    Son düzenleme: 15 Ekim 2011
  7. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Herkez saçma sapan yorumlar yapmış :) 8 Sayfanın 8'inide okudum gerçekten çok şaşırdım :D İlk 3 sayfa İyi niyetli yorumlar herkezden tebrikler , 4-5-6 Bazı kıskanç kişilerin saçmalıkları :) .
    Dostum sen takma bunları :) . Bunlar Salona para verince vücut olur mantığıyla düşünen zihniyet :) .
    Aynen devam . Bende Eyüpte Oturuyorum o salonu hiç bilmiyorum ama bi ara ziyarete gelmek isterim :) .
    Banada karınlar biraz eksikmiş gibi geldi ama önemli değil 1 Aylık çalıymayla oluşacak kas grubu o . Başarılar aynen devam kardeşim.
     
    Raito bunu beğendi.
  8. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Vücut kusursuz bence. Gerçekten emek harcanmış. Bazıları çamur atmak istemiş ama kapak olmuşlar. Tek birşey merak ettim. Sonradan koyduğun 3 fotodaki kollarındaki damarları merak ettim. Acaba sigara falan mı kullanıyorsun yoksa genetik olarak mı öyle damarlı ?
     
  9. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    evet haklısın :) teşekkürler. islambey i.ö.o'nun hemen karşısında eyüp sultan spor merkezi.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:31 ----------

    Sigara kullanıyorum. Evet genetik bizim ailede. Gün geçtikçe daha fazla çıkıyor omuzlarımda, midemde, bacaklarımda özelliklede calf'te. Bakalım definasyon yapabilirim şu 2-3 ay içerisinde o zaman nasıl damar çıkıcak çok merak ediyorum. Saolasın.
     
  10. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Kollar için kaç kg ağırlık yapıyorsun dambılda,z barda veya gögüs için bench kaç kg yapabiliyorsun
     
  11. ali1453kedi
    Offline

    ali1453kedi Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2011
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    omuz başları biceps ve triceps çok iyi ama o bölgelere oranla sırt göğüs mide bayağa geride kalmış

    ---------- Post added at 15:37 ---------- Previous post was at 15:34 ----------

    birden vücut tipin hakkında bilgin varmı endomoform mezomoform falan
     
  12. PablitoStyLE
    Offline

    PablitoStyLE Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yerinde olsam baklavaları çıkarıp kasları korumaya yönelik program uygularım.Bundan sonrası aşırılıkdan başka bişey değil bana göre.Tabi devam edip çalışanlara saygı duyuyorum.
     
    TorettoEA bunu beğendi.
  13. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Abi bu bicepslerin sırrı ney allah aşkına :D 68 kiloyum demişin şuan kaçsın ben 70 kiloyum ama fotoğraflarıma baksan 70 demessin çok garip bi genetiğim var üstelik bicepslerim 36 çıkıyor ama hiç belli etmiyo 36 gibi durmuyo
     
  14. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    hareket olarak sorsan neysede bi sürü dambılla yapılan barla yapılan hareketler var ayrıca ön kol mu arka kolmu? benchte basabildiğim maximum 110 kg.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:38 ----------

    yeni resimlere yorum yaparsan daha iyi olur. bahsettiğin gibi bir eksiklik yok.

    http://imageshack.us/photo/my-images/813/saloni.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/21/salon5srt.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/834/salon2a.jpg/

    hiçbirine uymuyor:)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:40 ----------

    bundan sonrası zaten hormon. ben natural yapıyorum bu ölçülerin çok fazla üzerine çıkamam zaten estetiğimi bozarım öyle yaparsam. karın için 1 ay sonra çalışmaya başlicam definasyonda yani. yarışmadan önce.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:43 ----------

    yine şu mesele :) damar yapımdan dolayı 40 küsür gösteriyor kollarım. şuan 65 kiloyum zayıfladım biraz kollarımda 36.5 ama kimse inanmıyor ne okulda ne salonda 40 gibi durduğunu söylüyolar ölçtükten sonra inanıyorlar :D push down gibi bazı hareketlerde tricepslerin yanlarını geliştiriyorum hacimli göstermesi için çünkü bicepslerim aslında zayıf ama siz iyi diyorsunuz sadece uzun. çift biceps pozunda rezil oluyorum kanat ve karın sayesinde kurtarıyorum pozda :) ve ilginç olan şey tricepslerimde zayıf aslında arkadan yay gibi çıkartamadım daha. büyük gözükmesinin 3 sebebi var; damar yapım, tricepslerimin yanlarının iyi olması ve bicepslerimin uzun olması. eksik çalıştığım için ölçüde ve pozda yetersiz kalıyorum ama normal duruşta 40tan aşşağıda olduğuna inandıramıyorum kimseyi.
     
  15. 33kral33
    Offline

    33kral33 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam

    Öncelikle merhaba benim de başlangıçta kolum 30 du 6 ay geçti.36 oldu protein kullanmıyorum,ama beslenmeme dikkat ettim benim de sorunlu bölge göğüsle omuz.Göğüs 92cmdi bi yağlar falan gitti yerine kas geldi şimdi 95 cm.Fakat omuz 106 idi 111 oldu.Bana çok ufak geliyor.Ama kafam da küçük büyütemiyorum ama büyütsem bile kafa misket gibi durur gibi geliyor.Ne yapmam lazım ?
     
  16. Green Day
    Offline

    Green Day Yeni Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    harika gidiyosun bu yaşına göre gayet parçalı bi vücudun var tebrik ederim
     
  17. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kol ölçülerim dahada büyürmü demişsin devam edersen büyür ben 1.5 aydır çalışıyorum ama sol kol 35.5 sağ kol 36 , başlamadan önce sol 34,5 sağ 35 di ama 7 yaşından beri her gün spor yaparım (basketboll) sanırım ondan kollarım iyi zaten yardım eden hoca gördüğünde altyapı sağlam bu işte çok zorluk çekmezsin diyince o gazla başladım :) Not:kilo 70 boy 1.80
     
  18. kemalerkaya
    Offline

    kemalerkaya Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kol ve omuzlar çok başarılı. fakat vücuda sonradan monte gibi duruyor yani göğüsle oranlayamamışsın. kol abanmaktansa göğüse kolla eşit oranda hacim kazandırsan daha başarılı olucak :)
     
  19. ctar17
    Offline

    ctar17 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ayni benim vucut tipim gogus tipimiz ayni ama bende kas yok =D tbrkler guzel vucut
     
  20. faraway35
    Offline

    faraway35 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    çok iyi tebrik ederim.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş