16 Yaş - Vücut Geliştirme ve Düzenli Beslenme Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve None-Space tarafından 20 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. None-Space
    Offline

    None-Space Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    En başından Merhaba demek istiyorum.Ben vücudumu geliştirmeye ve boyumu uzatmam hakkında yardım almak istiyorum.

    Yaş : 16
    Boy : 1.72 civarlarında (normalde 1.75 olarak biliyordum ama basketbolu bıraktığımdan beridir boyumda bir sorun var)
    Kilo : 68.9
    Rahatsız olduğum sorunlar :
    3 sene öncesinde basketbolu bırakmıştım.Bu zamana kadar çok nadir basketbol oynamışımdır.3 seneden beridir boyumda basketbol oynadığım kadarki gibi bir gelişme yok hatta duraksadı.Üstüne dumble ile çok nadir çalıştım.Bir de bir ara biraz fazla mı ağır bir şeyler kaldırdım bilmiyorum ama belimde bir ağrı oluştu ama herhangi bir abartılı sorun yok.Her neyse.

    Son 2 sene boyunca liseye başladığımdan beridir spor yapmıyorum.Yemek yemelerim arttı.Sabah kahvaltısı edemiyorum.Sadece akşamları ve geceleri çok karnım acıkıyor.Hatta okulda çok nadir yemek yiyorum.Su içmiyorum okulda eve saat 5-6 gibi geldiğimde susarsam içiyorum.Bunun üzerine biber gazına maruz kaldım ve öksürüğüm oluştu.Ben de doktora gittim susuz kaldığımı söyledi.Yine de suyu içmiyorum okulda.Şimdi biber gazının etkisi azaldı öksürüğüm normal seviyesinde.
    1,5 seneden beridir göbek oluşmaya başladı.Bu sporu ve basketbolu bırakmamın 3. senesi ve fotoğraflarda görebileceğiniz gibi göbeğim bu halde.16 yaşındaki birine göre göbeğim çok fazla normalde metabolizmam hızlı ama bunun spor yaptığımdan olduğunu bilmiyordum.Bir de düzensiz dumble ile kas çalışma egzersizleri yaptığımdan vücudum dengesiz şekilde.Normaldeki boyumdan kat kat kısa olduğumu düşünüyorum.Ben de hem vücut geliştirmeye , hem göbeğimi düzenli hale getirmeye , hem de düzenli beslenmeye ve boyumun düzgün bir hale gelmesini istiyorum bu mümkün müdür ?

    Ayrıca vücudum dengesiz hale geldiğinden yemek yeme alışkanlığım bozuldu , akşamları ve geceleri karnım çok acıkıyor.

    Lütfen bana yardımcı olur musunuz ?
    Elimden geldiğince vücudumu düzenli hale getirmeye çalışıcam ama bana yardımcı olabilecek , ne yapmamı sırasıyla söyleyebilecek biri lazım.

    Dumble 2 tane (Her ikiside ayrı olmak üzere 1 ' i 2,5 Kg. diğeri 2,5 Kg.)
    Resimler 1024*768 Boyutlarına ayarlandı.
    Ön - Normal (Bu şuanki eğri duruşum normal olan)
    [​IMG]
    Ön - Dik (Belimdeki ağrı olmasaydı normalde bu halde duruyorum)
    [​IMG]
    Ön - Normal - Kollar ve Göbek (şuanki eğri duruşum normal olan)
    [​IMG]
    Ön - Dik - Kollar ve Göbek (belimdeki ağrı olmasaydı normal halim böyle)
    [​IMG]
    Arka - Normal - Kollar ve Sırt (göbekli ve eğri normal duruşum böyle)
    [​IMG]
    Arka - Dik - Kollar ve Sırt (Belimdeki ağrı olmasaydı böyle duruyordum)
    [​IMG]
    Yan - Göbek (Göbeğim bu şekilde)
    [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş