16 yaş 9 ay salon çalışması bakınız.

5.ayımda da bir konu açmıştım zaten gelişim var mı buyrun bakın.

5.ayım:https://www.bodyforumtr.com/vbforum/16-ya-5-ay-salon-t47581.html?t=47581&highlight=ya%FE+16

Eksik fazla ne varsa söyleyin tozum bitti ama abimden otlanıyorum en yakın zaman da toz alıcam kas dinlenmesi için amino asit düşünüyorum antreman sonrası muz yiyiyorum potasyum var malum çalışıyoruz yanii

 

Adonisler çok abartı gerçekten sanki kas değilde yağ birikmiş gibi.

 

İlk defa bi adonis bu kadar itici geldi genel anlamda başarılı dostum devamm..

 

Sorun yok kızlar bayılıyor o adonislere parçalarım sonra onları

 

kardeş sırt iyi, omuzlarda trapeze yüklenmemeye dikkat et

 

omuz kanat bide şiddetle karın çalıs alt karın özellikle senın yerınde olsam eger salonunuzda kickboks fln avrsa onalrın karın ıdmanlarına gırerdım 3 ayda baklavaları döşersın omuzla kanat ztn gelırısr ama karınla alt karın özel ilgi istiyor

 

adonislerin iyi değil şuan için çünkü baklava gözükmüyor fazla.ama baklavalar kendini tam olarak belli edince adonislerle uyumu güzel olcak.ölçüleri yazsan iyi olcak bide poz verirken biraz dikkatli ol 3. fotonda trapezlerin biri küçük biri büyük ama diğer fotolara bakınca sorun olmadığı anlaşılıyor.omuzlara ve kollara yüklen.

 

Biraz güneşlensen falan iyi olur o alt karın daha estetik durucaktır bence üstünüde tamamlaki yağ
sanmayalım

 

aynısın ala gecen 4 ayda pek değişim olmamış

beslenmen nasıl peki

 

Sırt iyi ön vücut yetersiz.Adonislerin güzel durmamasının nedeni bence üst vücudun bayağı eksik olması

 

bana kalırsa adonislerin itici gelmesinin sebebi göğüsün pek hacimli olmaması.Adonisin üstüne göğüse daha fazla yüklenirsen muhteşem bir görüntü yakalayabileceğin inancındayım

 

Adonis iyi hoş güzel kızlar ölüyor bitiyor falan ama belin omzun kadar olmuş kardeşim ya omuz ve göğüse yüklenirsen çok iyi olur kanaatimce

 

omuz ve göğüs çalışmlısın omuz çalışırken çok yüksek kilolar basarsan trapeze vurur.Göğüs yok denecek kadar az bol boll bench press.....

 

Adonisle sırt iyi ancak gögüsün çok hacimsiz dediğin gibi gögüs olmayınca biraz adonisler itici durmuş ama 4 ay geçmiş pek gelişme olmamış gibi geldi programına dikkat et derim.

 

Hiç salonda çalışılmışa benzemiyor ben 3 ay evde devam etsem bundan iyisini yaparım.

 

kardeşim karnın yağlı gibi çok fazla yağlı yiyecekler tüketmemeni tavsiye ederim..

 

@tayfun sana yakışmayan bir yorum olmuş.kimseyle kimseyi kıyaslamıyoruz burda. fakat ; can alıcı noktaya gelirsek ; bende 17 yaşındayım. bence konu açıp fotograf atmadan önce iyi düşünmelisin.yani ben senin yerinde olsam yapmazdım.hala adam gibi bir konu açıp foto atmış değilim.geçmişini bilemem ama 9 ay için çok iyi bulamadım.ama az çok tahmin edebiliyorum yaşlarımız yakın oldugu için nasıl bir vg hayatının olduğunu.yani bence etrafından,forumdan tebrik almak istiyorsan gerçekten bu işin üstne düşmelisin diye düşünüyorum.yoksa konu açmanın foto atmanın manası yok.kolay gelsin

 

Sağ ve sol trapez fotoğraftan dolayı mı öyle? Gögüse ve karına ağırlık vermelisin.

 

bi garıplık var adonıslerde.. sanırım bunun sebebi gögüslerinin tam anlamıyla hacımlı olmaması ve belinin omuzların kadar genıs olması çözüm ise belli gögüsü ve omuzları geliştir yemene içmene dıkkat et belini sıkılaştır

 

göğüse ve omuza yüklen bence adonisleri biraz bırakmalısın sadece adonis çalışmış gibisin ilk halinle arada fazla bi fark göremedim ama yokda denilemez beslenme planını gözden geçir derim...