16 yaşındayım 2 yıldır boyum hiç uzamadı.

Hala boyum 167 cm. Neden olabilir? Ha şunuda belirtmek isterim uyku düzenim yok adam akıllı. Beslenmede ara sıra düzensizleşebiliyor.

 

Keşke Benimkide daha uzamasaa...

 

Uyku birkere en önemli faktörlerin başında geliyor. Sen gece uyumazsan istersen sabahtan akşama kadar uyu bir faydası olmaz. Büyüme hormonu en yoğun gece 12-2 arası salgılanır yani en geç 11-11.30 gıbı uyuman gerekiyor. Ayrıca karanlık ortam gerekli televizyon ışığı bile olmamalı.

Beslenmeninde etkisi var tabiki. Ben fitnessa başlamadan önce boyum uzamaz olmuştu hergün cips kola yemekten meyve , sebze , protein ve süt almamaktan ve geceleri uyumamaktan büyüyemiyordum. Fitness a başladıktan sonra herşeyin rayına oturdu. 1.78 dim 1.83 civarına geldim neredeyse.

tabi birde genetik faktörü var.