16 Yaşında suplement kullanımı.

öncelikle iyi forumlar
yaşım 16 lise 3 e geçtim bu 3 ay boyunca body ile uraşıyorum 2 ay oldu vücudumdan memnunum ama istediğim noktaya gelemedim beslenmeye dikkat etsem de bol proteinli besinlerin yanında çok yağlı / hamur işi yemeklerde yiyorum malesef suplement sizce almalımıyım yağ yakıcı almalımıyım 171 boyunda 59 kilodayım.

Diğer sorum
suplement kullanımın yan etkisini görür müyüm hangi suplementleri önerirsiniz.

Not:tüm suplement konularını okusam da pek bi bilgi sahibi olamadım eğer konuyu hatalı açtıysam özür dilerim

 

Whey protein yeterli olacaktır, fakat unutma ki asıl olay kendi beslenmen de bitiyor.

 

Gelisim caginda oldugun ve vucut gelistirmede daha 6 ayini tamamlamamis olman sebebiyle kesinlik ve kesinlikle supplement kullanmamani tavsiye ederim.Bu urunlere ayiracagin para ile tavuk, kirmizi et, yumurta, sut gibi urunlere yonelmen dogru olacaktir. Bu spor sabir gerektirir, 3 ayda istedigin yere gelebilmen mumkun olsaydi, hepimiz yarismalarda yer alirdik. Tavsiyem sabirli olman ve en az 6 ay siki beslenmen ve idman yapman.