Mert4343
Üye
Arkadaşlar yaklaşık olarak 11 gun sonra Subaylık Fyt sınavım var problem yaşadığım nokta koşuya oldum olası ısınamamış bir insan olarak yazıyorum stadda bugun iki tur attım yaklaşık 3dakika 35 saniyede tamamladım 3. Tura geçerken hafif zorlandığım için vücudumu daha fazla yormadan koşuyu bıraktım sizden şu konuda yardımınızı istiyorum 1500 meteyi 6.00-6.30 dakika arasında bitirmek istiyorum bu mumkunmudur kalan zaman içerisinde tecrübeli olanlardan yardım bekliyorum.Aerobik kapa sitemin düşük olduğunudüşünüyorum bu tarzda orta mesafe ve düşük şiddetli uzun suren egzersizlerde çabuk yoruluyorum
