15 Yaş ramazanda iftar sahur arası uyguladığım program doğru olur mu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berkayomer tarafından 3 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkayomer
    Offline

    berkayomer Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba
    Bu yaz evde boş boş oturmaktan sıkıldım ve mekik şınav çekmeye karar verdim.Bu istek ramazan'da başladı oruç tutuyorum ve şöyle yapıyorum

    12 den sonra 1 gibi bunu her gün yapmayı
    http://store.donanimhaber.com/d4/71/7b/D4717B8E6849F66EC614966E857FE83B.jpg ve burdaki 6-10 şınav bölümünü üsttekinden sonra yapmayı düşünüyorum.(haftada 3 gün 1 er gün ara ile)

    (boyum 1.80 civarı kilom da 75 civarı)

    Bir de squat yapmayı düşünüyorum onu evde dambılsız nasıl kaç kere yapabilirim ?

    Önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Temmuz 2014 ---
    Bir de bunları uyguladıktan sonra bi süre ellerimde hafif titreme hissettim neden olabilir ? (çok uzun bir süre değil)
     
    berkayomer, 3 Temmuz 2014
    #1

Sayfayı Paylaş