15 yaş fitness

İlk olarak merhaba 15 yaşındayım
ben bunda 3 ay felan once bir spora basladım ilk olarak insanity ye basladım
tam olarak 1 ay yaptım ve 15 kilo verdim.ardından vücut geliştirmeye merak sardım ve 2 haftada
p90x yaptım.Biraz kas olustu fakat babamın bir arkadaşı olan beden öğretmeniylle konustum.
bana bu yasta yaparsam ilerde kasların söner kas yapman daha zor olur dedi.O beden hocasıda benim yaslarımda
çalışmış.Bana vucut agırlıgınu kullanarak spor yapmamı onerdi.bende 3 - 4 haftadır şınav mekik ve bazı bacak kası haraketleri yapıyorum.
Sizce dambıl kullansam bi sorunlara karşılaşırmıyım.yasım 15 boyum 1.70 kilom 57 biraz daha kilo almayı düşünyorum.biraz kafam karısık
yardımcı olursanız sevinirim.