15 Yaş 1.84 boy 51 kilo

İyi bayramlar öncelikle ben 95 yılı mayıs ayı doğumluyum 1.84 boy 51 kiloyum forumdan bir arkadaş sağolsun bana beslenme ile ilgili yardımcı oldu benim sizlere soracağım şey boyum daha ne kadar uzar?
Profesyonel basketbol oynuyorum yaşadığım şehrin takımında ve okul takımında oynuyorum
Tam cevap verebilmeniz için babamın boyu 1.87 annem 1.77
anne tarafımdaki amcalar 1.90 üzerinde baba tarafındaki bir kuzenim boyuda 1.90 üzerinde şimdi yeterli kalisyum,protein,vitamin vs alarak sporumuzuda yaparak daha ne kadar uzayabilirim
Başka bir sorum kilo aldıktan sonra evde 5 kg dambıl çalışmamın boya bir etkisi olurmu?
Vakit buldukçada balfix çekiyorum bildiğimiz klasik şekil avuc içleri karçıya bakar cinsten 9-10 tane çekiyorum 1 seferde günde.Bununda bir katkısı olurmu?
Yumruk üstü şınav çekmek bana yararlı olurmu birde?Bilekleri ve kanatları geliştirdiğini duydum
Şimdiden çok teşekkürler biraz uzun oldu ama iyi bayramlar iyi forumlar.

 

dambılla çalışman boya etki etmez diye tahmin ediyorum çünkü taşıdığın poşet torbaları bile en az 7 8 er kilo onu yapana kadar poşet taşıma dimi ama barfiks yararlı tabi bende yer buldukça çekerim hatta barfiks demiri alıcaktım fakat izin çıkmadı evden nasıl ikna edicem bilmiyorum ? şınav boya ne zarar ne yarar sadece omuz ve göğüsler için iyi bir antreman sana tavsiyem 100 şınav programını uygulaman şuan 35 çekebiliyorum
173 boy 62 kiloyla düşün sen antremanlısındır bide daha fazla çekersin

 

valla ben senin yaşındayken 1.60 falandım, lise 3 de bir bakmışım 1.83 olmuşum.. uzarsın yani merak etme..

şınav mekik barfiks in zararı yok, yapabildiğin kadar yap derim..

zaten basket oynuyorum, şınav-barfiks çekiyorum diyorsun 5kg dumbell gereksiz bence, dumbell olayına hiç girme bu yaşta..

 

barfix demiri vs nasıl bir olay iki ayaklı gibi bir şeymi bide ne kadar sağlam?
eğer kafama yatan birşeyse hemen alabilirim dambıl işinide omuz ve kanat için hani açıyoruz ya kollarımızı dambılla yeni baslayanların çok zorlandığı bir hareket onun için kullanmak istiyorum tabiki yumruk üzrei artık sabah ve akşam olmaz üzere iki part 4x yapacağım bilek ve kanat gelişimi için pivot oynadığım için şutları geliştirmem gerek

 

Boyunun daha ne kadar uzicağını sana kimse söyleyemez Ama tahminde bulunmak gerekirse 190 a rahat gelmesi lazım.

Ağırlık çalışmanın bence boya etkisi olur neden dicek olursan kemiklere elbetteki fazla bi baskı yapıcaksın ve uzamasını zorlastırıcaksın bu yuzden yavaşlatır.

Barfiz in elbetteki katkısı büyük olur.

Yumruk üstü şınav tehlikelidir bileklerinde bezeler oluşabilir deneme bence avuc içi çek.Kanatlara fazla etkisi olmaz

Kendimce biseyler yazdım inş yardmcı olabilmişimdir

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:55 ----------

Kapı arasına sıkıştırılan demirlerden alırsan belki bisey demezler boyumu uzatıcam vücut yapıcam falan de ^^

 

Sizinde yardımlarınızla aklımda bir iki şey şekillendi kesinlikle ağırlık çalışmayacağım ve en kısa srede bir barfix aleti alacağım arfixin omuza çokbüyük etkisi var
Şu 1 sene aldığım kalsiyum protein vebenzeri şeylerle kilomuzu ve boyumuzu geliştirebilceğimiz kadar geliştireceğiz.Baketbolda gerçekten yetenkliyim uzunboylu olmama rağmen şutlarda fiziksel birkaçşeyi daha geliştirirsem birazda teknik ilerde yolum açık olabilir.Yardım eden herkese çok teşekkür ederim yeni fikirlerede açığım tabiki

 

Kişileri yanlış yönlendirmeyin dumbell in o yaşta bir bireye hiç bir zararı olmaz numb sen istediğini yap sadece squat ve omuz çalışmaya bilirsin yani tepeden baskı yaptıracak hareketlerden kaçın, onun dışında ben karar verdim ağırlık çalışmicam gibi birşey çok yanlıştır şınav barfiks mekik programı seni hiç bir zaman güzel görünümlü yapmaz sadece güçlü yapar bunuda unutma.

 

evet zaten bende şunu belirteyim ben şu bady salonuna gidipte sadece görüntü yapanlara gıcık oluyorum ben sadece güç bakımından istiyorum o zaman omuz çalışmayı balfixle halleteceğiz normal dambıl çalışacağım kolumu güçlendirmek için arkadaşlar pota altında oynarken kemik sesi çıkıyor öyle böyle değil ya bide ilerki yaşlarda kesinlikle bu spora başlyacağım ama kollarım gövdemden daha iyi olacak mesela ağır siklet şampiyonları wilademir ve vitali kilitscko onların vücudu süper bide smack downdaki john cenanın vücudu tamamen kol aklıma gelmiyorda değil boxa başlasammı diye bunu ilerki zamanlarda göreceğiz şimdi okula yükleniyorum bu sporlar birer alternetif ama güçlü alternatifler.