Merhaba, 15 yaşındayım boyum 169 kilom 57.
Evde çalışıyorum, 3 hafta oldu (P.tesi-Salı-Perş-C.tesi)(saat akşam 9da)
Forumdaki bi programdan yola çıkarak kendi programımı hazırladm ne kadar doğru buna siz karar verin...
set*tekrar
5*30 şınav
4*50 mekik (fazla zorlamıyo)
5*7 barfiks (avuç içi yüzüme dönük şekilde çekiyorum)
Bu yaptıklarım sizce çok mu ağır? Daha hafifinden başladım ama bi işime yaramaz düşüncesiyle arttırdım. Okula gidiyorum ama beni engellediğini söyleyemem. Yediklerime ve uykuma pek dikkat etmiyorum ama düzeltmeye çalışıyorum eskisine oranla daha iyi. Az ve sık yiyorum. Gece 11 gibi yatıyorum. Bi sorum daha olacak, evde dolaşırken arada 2-3 barfiks çekmemin sakıncası olur mu?
Önerilerinizi bekliyorum... Yaşımın erken olduğunu söyleyebilirsiniz ama ben 20 yaşıma kadar da boş durmak istemiorm çünkü diğer sporlara hiç vaktim yok.
Yorumlarınız ve yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim...
Son düzenleme: 6 Nisan 2009
xilver ve vandamme bunu beğendi.