15 yaşındayım evde nasıl çalısmalıyım ?

Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım ve bayadır evde çalışıyorum dumbellım var sadece ve karın kası hariç üst tarafda biraz bişeyler var hatta istanbul bilek güreşi 4.süyüm başka neler yapabilirim göğüslerimi daha iyi geliştirmek için ?

 

şınav da güzel harekettir .tavsiyemdir

 

Kolayı var

Bende evde çalışıyorum ; dumbell ile göğüs yapması çok kolay bende sadece dumbell ile body ye gitmeden evde cardio ve dumbell ile vucüt yapanlardanım Link burda izle

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:06 ----------[/SIZ

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi