15 Yaşındayım.Bu programla birşeyler başarabilirmiyim?

[Bloodist]

evet az bir yağ birikintisi var.bazı arkadaşlarımda görüyorum göbeği öne doğru çıkmamış yanlara doğru taşmış.benimki de tam tersi yanlara değil sadece öne gidiyor.karşıdan bakınca kötü bir görüntü oluşmuyor.Gayet iyi duruyor.karın kaslarımı sıktığım zaman tam olarak olmasada baklavalar gözüküyor

 

[canadianfb]

evet az bir yağ birikintisi var.bazı arkadaşlarımda görüyorum göbeği öne doğru çıkmamış yanlara doğru taşmış.benimki de tam tersi yanlara değil sadece öne gidiyor.karşıdan bakınca kötü bir görüntü oluşmuyor.Gayet iyi duruyor.karın kaslarımı sıktığım zaman tam olarak olmasada baklavalar gözüküyor

kimseden mucizevi bir hareket önerisi bekleme bu az miktardaki yağ için..10.4 çok yüksek bir yağ oranı değil düzenli beslenme ve cardio ile çok kolay 8-9 seviyesine düşürebilirsin