15 Yaşında Kilo Problemi

Merhaba ben 15 yaşındayım yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum 5 ay spor salonunda yaptım 1 ay ara vermek zorunda kaldım ama evde kendi kendime ( şınav , mekik vs. ) gibi şeylerle bırakmadım.Spor salonuna gidiyorum şuan problemim ise kilo.
52 kiloyum ve cidden zayıfım bu konuyu açma sebebim bugun spor salonunda küçük bi çocuk gelmiş(nerden geldiyse) geldi benle abi biraz kilo al yaa diye dalga geçince çok ağrıma gitti ama kafaya takmadım neyse ben kilo almak istiyorum ama bi türlü alamıyorum arkadaşlar lütfen yardım edin kollarım ince kemikli oldugumdan iyice zayıf görünüyor.Yardım ederseniz sevinirim.Teşekkürler.

Edit : Boy 1.72 - 1.73 civarı.

bench_O

 

kilo almak, beslenme isidir. Nasil kilo alacagina ise sen karar vereceksin. Saglikli yaga oranla daha fazla kas kutlesi almak mi yoksa abur cubur ile yaglanmak ve sagliksiz bi sekilde kilo almak mi? eger cevabin ilk secenekse, saglikli beslenme konusunda arama yapabilirsin. Ayrica Compound hareketlerle ile agirlik calismasina yonelirsen daha cabuk etkilerini gorursun ama mutlaka iyi beslenme sart.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : yeni başlayan, kilo

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum Kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi