15-17 yaş arası Beslenme tablosu.(istek)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve baskn35 tarafından 2 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Evet herkese merhaba. ben 15.5 yasındayım.
    1 ay boyunca bodybuilding e gittim haftada 4 gün olmak üzere..
    Agır yük altına girmeden temel hareketler üzerinde durdum.
    2. ay ise eve 2 adet 5kg dambıl alarak temel hareketlere devam ediyorum.
    Ve şnav mekik bi yandan yapıyorum.
    Boy : 1.68 Kg : 59

    Beslenme acısından sorum olacaktır. yeterli bilgiye ulasamadım.
    6 da eve geliyorum. 7 de yemek yiyorum. 7:45 gibi calismaya basliyorum. 9 gibi yemegimi yiyorum..

    FAKAT NELER YEMELIYIM !

    Yaşım 15 tekrar tesekkurler...
     
  2. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    7 de makarna pilav yağsız olsun. 9 da tavuk ğöğsü ye al marketten 3oo 4oo gr haşlama yap ye.
     

Sayfayı Paylaş