Evet herkese merhaba. ben 15.5 yasındayım. 1 ay boyunca bodybuilding e gittim haftada 4 gün olmak üzere.. Agır yük altına girmeden temel hareketler üzerinde durdum. 2. ay ise eve 2 adet 5kg dambıl alarak temel hareketlere devam ediyorum. Ve şnav mekik bi yandan yapıyorum. Boy : 1.68 Kg : 59 Beslenme acısından sorum olacaktır. yeterli bilgiye ulasamadım. 6 da eve geliyorum. 7 de yemek yiyorum. 7:45 gibi calismaya basliyorum. 9 gibi yemegimi yiyorum.. FAKAT NELER YEMELIYIM ! Yaşım 15 tekrar tesekkurler...