142kg dan 107 ye yolculuk (hedef 90)

2012 yılı benim için değişime başlama zamanı oldu
çok kilo alıp verdim bu zamana kadar ama vücut geliştirmeyle
hiç tanışmamıştım daha 2 aydır uğraşıyorum zaten.

bench_O

düşük kalorili protein ağılıklı beslendim.

35 kilo verdim kaldı 17 daha kafa_

 

Bir anda gençleşmişsin valla.Son 17 kiloyu bırak bu gayretle 80e düşersin sen. 80 olduğunda da çok iyi görünecegine eminim

 

%50 iLe %75 i kim işaretLemiş hayret Gayet başarıLı tebrik ederim.

 

yanı bence çok basarılı 2 ayda 35 kg ne demek ya . gayet guzel ancak hedefınız 90 degıl 75 80 olsun yag yakımını sonuna kadar tamaladıktan sonra artık hacımlenme ıstersenız ona uygun calısmaya devam edersenız.

 

Bundan sonra süreç yavaşlayacak 130 lardan 100 e inmek kadar kolay olmayacaktır 90 kilo hedefi.
Sabırlı bir şekilde devam edersiniz umarım , tebrikler.

 

tebrikler..sabrın sonu selamettir)

 

düzeltme

ocak 2012 de başladım aslında kendi başıma cardio yaptım 8 ay

04.09.2012 de de bb ge başladım.

 

anladım bende ocak 2012 de basladım bırden aklıma o zamanlar geldı

 

Yanlışlıkla sıfırı işaretledim tam puan verecektim kusura kalma=)

 

Azmin ne olduğunu bizlere bir kez daha gösterdiğiniz için teşekkür ediyorum.Gerçekten müthiş bir değişim o kadar kiloyu vermek kolay değil kendimden biliyorum.

 

tebrikler azmin bu kadarını gösterdiysen çokdaha iyi bir vücut yapacağından eminim başarılar.

 

2 kilo daha verdik artık çok yavaş kilo veriyoruz .

ama takmıyorum eskiden bu kilolardayken görüntüm daha kötüydü.

şimdi kendimi daha iyi görüyorum.

kilonun bi önemi yok önemli olan görüntün...
hyper_thums:

 

Bravo valla inşallah kısa sürede verirsin kardiyo yapmayı unutma haftada en az 4 gün 1 saat kardiyo yap

 

Hırsınıza hayran kaldım.Bu kadar kiloyu veren o hedefinizde olan kiloyada ulaşır bence...
Kolay gelsin.

 

harika abi disiplinli çalışma ve sağlıklı beslenmeyle sen bu işi çözersin

 

103 kiloya geldik az kaldı şu 3 haneli rakamları devirip

2 hanelere düşmeme

2013 e 99 olarak girmek istiyorum.

gazladım kendimi gidiyorum

 

Azminizden ve resimleri paylaşmanızdan dolayı size tekrar teşekkür ederim. Böyle arkadaşlar çoğu kilo veremiyorum diyen kişilere örnek ve azim kaynağı olur inşallah.

 

Bende kilo vermeye uğraşanlardanım bu gibi örnekler benim motivasyonumu yükseltiyor.İnşallah istediğiniz gibi yeni yıla 2 haneli sayılarda girersiniz.Çok büyük bir azim tebrikler.

 

Değişiminiz çok başarılı ama benim sormak istediğim bir şey var. Bu kadar kısa sürede bu kadar kilo vermenin sonucu olarak çatlak ya da sarkma gibi sorunlar yaşadınız mı?