14 yaşında body ?

14 yaşındayım. vücut geliştirmeye gitmemi önerir misiniz ?

 

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:25 ----------
bu yaşta en iyisi yüzme veya dövüş sporlarına yönelmen

ve evde barfiks şınav mekik kendi vücut ağırlığınla çalışmanı önerırım.

yanlış harketler seçerek boyunun uzamasını etkileye bilirsin biraz daha sabret.[/QUOTE]


fakat bu yeteneğin oluşması ile yapılacak baskılı egzersizlerin kemiklerdeki boy uzamasını salgılayan epifiz2 (plaklar) noktalarını erken kapatarak uzamayı engellemiş olursunuz. çünkü vucut 14 yaşında egzersizlere cevap verecek yaşa gelmiştir lakin boy uzama yaşı erkeklerde 16-18 olduğunu düşünürsek bu aralıktaki faliyetlerimiz boy uzamasına yardımcı olan faliyetler olmalıdır.

14 yaşının altında program tamamen açmaya yönelik bile olsa bilime dayanarak kesinlikle önermemekteyim. gerek karbonhidrat rezervelerin küçük olması aerobik seviyelerinin düşüklüğü,ve kalp atımının hızlı olması güçlü olmaması yüzünden 14 yaş altındakilerine önermiyorum.

Flexor hocadan alıntı.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/13-ya-vg-tavsiyeleri-t15425.html
linki işinizi görecektir

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi