14 - 15 ayda gelişim.

[gorkem12]

before after fotoda hiç başlamamıştım before bölümünde after bölümünde bulktan yeni cıkmıştım çok berbat bi bulk dönemı karın bölgesinde aşırı yaglanma ile

üçünçü fotoda aşırı karın ve çevresi gögüs cevresı yağlı bulking dönemi abur cubur falan cok dirty oldu buda yaptıgım hatalardan bırı natural adama göre deil dirty

dördüncü fotoda gectıgımız haftalar

beşinci altıncı ve yedinci fotoda önkol calısmıstım ama triceps pozu verdım yıne 3. foto ıle aynı gun cekıldı

Son foto gectıgımız haftalar 2-3 hafta oncesı

İlk foto ise 1 hafta oncesıne ait

İlk 7 ay falan tavuk eti toplasan 2 kılo gırmıstır vucuduma hep yumurta yerdım ve 1 tane wheyım vardı ıste 7 aydır supplement yok tavuga abandım aileden gelen destek 0 okula bisikletle gidiyorum hem kardiyo oluyo hemde tavuk parası falan yaptıgım cok buyuk hata bulk idi sımdıye gırmeseydım paramparça karnım olabilirdi su an karnım var ama ustunde cok az yag kaldı

Başlama ölçülerim

Sağ kol: 34
Sol kol: 33
Omuz:99 (diye hatırlıyorum)
Gögus : hatırlamıyorum ama 90 falandır herhalde
Kilo : 60


Bulking ölçülerim
Sağ kol : 43
Sol kol: 41.5
Omuz: --
Gogus: --
Kilo: 81


Şimdiki ölçülerim
Sağ kol :40
Sol kol :38
Omuz:111-112
Gogus:100

Yorumlarınızı beklıyorum

 

[eneskaradag]

Yaş kaç?

 

[gorkem12]

17

 

[eneskaradag]

Helal olsun bana göre oldukça iyi bir gelişim

 

[gorkem12]

Teşekkür ederim[DOUBLEPOST=1433350179][/DOUBLEPOST]

before after fotoda hiç başlamamıştım before bölümünde after bölümünde bulktan yeni cıkmıştım çok berbat bi bulk dönemı karın bölgesinde aşırı yaglanma ile

2. fotoda aşırı karın ve çevresi gögüs cevresı yağlı bulking dönemi abur cubur falan cok dirty oldu buda yaptıgım hatalardan bırı natural adama göre deil dirty

3. fotoda gectıgımız haftalar

5. 6. 7. fotoda önkol calısmıstım ama triceps pozu verdım yıne 3. foto ıle aynı gun cekıldı

8. foto gectıgımız haftalar 2-3 hafta oncesı

son foto ise 1 hafta oncesıne ait

İlk 7 ay falan tavuk eti toplasan 2 kılo gırmıstır vucuduma hep yumurta yerdım ve 1 tane wheyım vardı ıste 7 aydır supplement yok tavuga abandım aileden gelen destek 0 okula bisikletle gidiyorum hem kardiyo oluyo hemde tavuk parası falan yaptıgım cok buyuk hata bulk idi sımdıye gırmeseydım paramparça karnım olabilirdi su an karnım var ama ustunde cok az yag kaldı

Başlama ölçülerim

Sağ kol: 34
Sol kol: 33
Omuz:99 (diye hatırlıyorum)
Gögus : hatırlamıyorum ama 90 falandır herhalde
Kilo : 60


Bulking ölçülerim
Sağ kol : 43
Sol kol: 41.5
Omuz: --
Gogus: --
Kilo: 81


Şimdiki ölçülerim
Sağ kol :40
Sol kol :38
Omuz:111-112
Gogus:100
"Editlendi"
Yorumlarınızı beklıyorum

 

[bodykazm]

Olsun üstündeki yağı atarsan karın çalışmaya aynı tempo da devam edersen mutlaka karın kasların parçalanır bu yaşta 14 - 15 ayda bu vücuda girmek çok büyük bir emek egzersizlerine ara verme ve gelişimine güvenme ilerideki yaşlarda bundan daha fit olabilirsin gelişimin çok güzel barfix çekmeye devam et başarılar

 

[byte]

Çok iyi, omuz ölçüsünde emin misin o fiziğe 112 olmaz gibime geliyor.Boy kaç bu arada?

 

[Gordon Freeman]

Cok guzel kardeşim kol guzel ama iki kol arasında 4cm biraz fazla.Sol kol biraz daha çalış

 

[eneskaradag]

Boy bulking döneminde gelisme gösterdi mi?

 

[gorkem12]

Çok iyi, omuz ölçüsünde emin misin o fiziğe 112 olmaz gibime geliyor.Boy kaç bu arada?

Omuzum 115 mis boy 176cm koprucuk kemigim genetik olarak dar[DOUBLEPOST=1433479947][/DOUBLEPOST]

Cok guzel kardeşim kol guzel ama iki kol arasında 4cm biraz fazla.Sol kol biraz daha çalış

2 cm var 4 deil

 

[gorkem12]

Boy bulking döneminde gelisme gösterdi mi?

Dikkat etmedım