berkay7743
Özel Üye
3 yıl 1.5 aydır ağırlık çalışıyorum 18 yaşından beri şu anda 21 yaşımı geçeli 1.5 ay oldu
130 kg 8 tekrar Bench Press
- Konuyu başlatan berkay7743
- Başlangıç Tarihi
3 yıl 1.5 aydır ağırlık çalışıyorum 18 yaşından beri şu anda 21 yaşımı geçeli 1.5 ay oldu
hocam maşallah güç yerinde tebrikler.
fakat bench press başlığı biraz yanlış oldu.powerlifting anlamındaki bench bu değil çünkü.full rom değil,touch-go değil,ağırlık sürekli senin üstünde değil rack yardımıyla stop yapıyosun bu yüzden denge sağlamak zorunda değilsin vs.bu şekilde yaptığına dead stop rack bench diyebiliriz.ayrıca bu açıdan ne arch ne de leg drive yapmıyorsun gibi gözüküyor,bunlar da çok önemli eksik noktalar.
fakat bench press başlığı biraz yanlış oldu.powerlifting anlamındaki bench bu değil çünkü.full rom değil,touch-go değil,ağırlık sürekli senin üstünde değil rack yardımıyla stop yapıyosun bu yüzden denge sağlamak zorunda değilsin vs.bu şekilde yaptığına dead stop rack bench diyebiliriz.ayrıca bu açıdan ne arch ne de leg drive yapmıyorsun gibi gözüküyor,bunlar da çok önemli eksik noktalar.
berkay7743
Özel Üye
Rack olmadanda stop yaparımda önlem olarak öyle yapıyorum ne olur ne olmaz evde altında kalırsam kurtaracak kimse yok
teşekkür ederim zeo64 çok güzel analiz yapıyorsunfibo kardeş teşekkür ederim sanada