13 yaş düzenli ev çalışması

evde dumbell ile BU PROGRAM çalıştım

http://imgim.com/7217incid1824260.jpg
http://imgim.com/7082incig5827280.jpg
http://imgim.com/7967incij4974191.jpg
http://imgim.com/972incim7472198.jpg
bench_O

 

Kardeş ne kadardır çalışıyorsun bilmiyorum ama bende 13 yaşındayım bende dumbell ile evde çalışıyorum ve çok iyi bir sonuç aldım devam et bence faydasını görürsün şu an pek iyisin denilemez :S

 

1 aydır evde düzenli çalışıyorum
Bu arada yağ oranım %17

 

Yağ oranın iyiymiş ben ölçtüremedim ama sanırım bi %23 falan vardır boy 1.74 kilo 77 yani fotoları bugün atarım görünce yorumu kendin yaparsın zaten kardeş bu arada yağ oranın düşük bence bu bu bir avantaj karın kasların çabuk şekillerin ben 6 aydır çalışıyorum karın güçlendi ama şekil 0 başarılar dilerim kardeş..

 

gelişir kardeş benim
boy:1.71
kilo:59

 

1999 ne lan bi de 1 aylık düzenli çalışma yazmış brhmcr silmezse bu konuyu intihar ederim.

Lan oğlum seni geçen sene pıçaklamadılar mı ?

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
-6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
-Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi