13 yaşındayım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kaspas tarafından 8 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kaspas
    Offline

    kaspas Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    14 yaşındayım 65 kiloyum 1.65 boyum var sorum şu nasıl beslenmeliyim ve
    ne tür çalışma yapmalıyım 4 kiloluk 2 adet dambıl aldım kollarım sertleşti biraz şişti
    aynı zamanda evde mekik çekiyorum biraz karın kası çıkardım
    ama alt tarafta yag oldugu için çok belirgin degil üstteki gibi spor salonuna gidecek imkanım yok abiler yardım edin
    arkadaşlarım kaslı ben bedende filan üstümü çıkardıgımda çok utanıyorum yardım edin
     
    kaspas, 8 Ocak 2014
    #1
  2. KaslıEvlat
    Offline

    KaslıEvlat Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    OO Bro kimse yazmamış ben cevaplıyım bari.Ben de senin yaşındayım.Öncelikle o vücudu düzeltmek istiosan 55 kiloya düş sonra yüzmeye yazıl 2 ay o 2 aylık süre içerisinde de mekik,şınav,barfiks çek ve dambıllarla da biceps ve triceps çalış en geç 5 aya netice alırsın yaza doğru.Hadi sana iyi forumlar :)
     
    KaslıEvlat, 20 Ocak 2014
    #2

Sayfayı Paylaş