13 Yaşındayım lütfen bir bakın

Meraba abilerim konuya görmeden önce özelliklerimi belirteyim:

*Yaş:13

*Boy:1.60

*Kilo:46.5



Konuya gelirsek benim bir kaç sorunum var bunlar:

Kiloma rağmen bacaklarım ince

Göbek sorunum var bu yüzden karın kaslarım gözükmüyor zaten az kafa_

Kol kaslarım sert fakat şekilsiz


Not:Ergenliğe girmedim.



Abilerim sizin bilginize sığınıyorum bu sorunlarımı çözmek için beslenme ve antrenman tavsiyeleri verirmisiniz ?



Önemli Not:2kglik dambılım var kaldırırsam boyumun uzaması durarmı ve de barfiks,şınav,mekik gibi hareketler vücuda zarar verip aynı şekilde boy uzamasını engellermi ?




Acill yardım eli uzatın şimdiden teşekkürler... bench_

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi