Ben 13 yaşındayım karın kol ve calf kaslarımın sıkmadan belli olmasını istiyorum. sabırlıyımdır ama çabuk olsa iyi olur bu üçünden en belirgin olanı calflerim
calflerimin ikiside 35 cm ve oldukça sertler bunu zayıflığıma bağlamayın çok hızlı koşar ve çok sert şut çekerim kol kaslarım sıkınca bile çıkmıyor sağ 28 cm sol 26 cm lütfen yardım edin
--- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2014 ---
boy 168 kilo 50
--- Mesaj birleştirildi, 11 Ağustos 2014 ---
ayrıca 0 barfiks 10 şınav zoru zoruna bana bir program verin lütfen yardım edin en fazla 4 ayda hepsi belirginleşirmi (kasmadan)
evde dambıl imkanım var ama barfiks barı yok
Son düzenleme: 11 Ağustos 2014