12 gunluk yagikas orani degisimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lombak tarafından 30 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lombak
    Offline

    lombak Üye

    Katılım:
    14 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    IMAG0021.jpg

    IMAG0022.jpg

    Spora yeni basladim 12 gunde 1.2 kg kas yapip 0.6 kg yag yakmisim. Pek yetwrli bulmadim,sizce nasil?
     
    lombak, 30 Haziran 2013
    #1
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    1.2 kas demek değil o , yağsız vücut kütlesi elde etmişsin zira 12 günde 1.2 kas çok zor . bence gayet iyi devam et.
     
    3mr3, 30 Haziran 2013
    #2
  3. lombak
    Offline

    lombak Üye

    Katılım:
    14 Mart 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Acikcasi bana az geldi. Programima biraz daha cardio ekleyecegim. Bu hizla o orani 10-12ye cekmek bir senemi alir neredeyse.
     
    lombak, 30 Haziran 2013
    #3

Sayfayı Paylaş