110 kilodan fazlayım koşu bandı almayı düşünüyorum....

Şaka maka 110 kilo oldum ve boy 1.90 artık bir yerlerden geri dönme zamanı geldi ve bende bunun için koşu bandı almayı düşünüyorum zayıflamak açısından spor salonuna gidemem çünkü bizim bura ücra yer spor salonu falan yok hem olsa bile bende zaman yok zaten çalışıyorum...Yemeden de kısamam gibi çünkü yemek yemek benim yaşam tarzım kahvaltı etmeden öğle yemeğini düşünen bir insanım ama zayıflamak istiyorum

 

ucra bir yerse açık havada koşman daha iyi olur evde koşu bandı yerıne ama yollar kötü ise koşu bandı ile zayıflarsın ama zayıflamakla beraber vücüdü şekle somak gerek dambıl yoksa bile kendi vücüt ağırlığın ile çalışmayı dene

öğün atlaman gerekmiyor 3 ana 3 ara şeklınde beslen metebolizma hızını düşürme çoğu kişi aç kalınca zayıflıycaını sanar ama kas kaybından baska bırsey elde etmez daha sonrada 2 katını alırlar.

abur cuburu kesın en azından kısın yaglı yememeye calısın ızgara yapın haşlama yapın yag azalınca seker azalınca zayıfladıgınızı goruceksınız

 

Yağ yakmanın doğru yolu nabızı tutturabilmektir. İnsan vücudu ortalama 25. dakikadan sonra yağ yakımına geçer. Bu süre kişiden kişiye de değişebilir. Önemli olan bu süre içerisinde nabzı tutturmaktır. Nabzını ölçebilmen için nabız ölçer özelliği olan bir saat alabilirsin veya koşu bandında da bu özellik olabilir. Nabzını da tutturabilmen için belirli bir tempoda koşman gerekir. Bu yüzden koşu bandının bu avantajı vardır. Öte yandan koşu bandı insanın motive olmasını engelleyebilir. Sürekli aynı yerde koşu hissi olumsuz etkileyebilir. Açık havada koşunun özellikle de bol ağaç bulunan bi ortamda koşunun yararı oksijenle birlikte daha hızlı yağ yakımıdır.
Bu durumları göz önünde bulundurarak seçimini yapabilirsin

 

sana tavsiyem bir diyetisyene gitmen diyetisyen diyince insan aç kalacakmış korkusu oluyor ben de gittim ve 90 kilodan 70 kilo ya düştüm .. aç kalmıyorsun aksine daha çok yiyorsun ama düzenli yiyorsun

abur-cubur yok
tatlı yok
kola yok

bunları yeme bak nasıl zayıflıyorsun
bench_Obench_Obench_O