110 Kg (240 Lbs) Bench Press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve kingofadana tarafından 21 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kingofadana
    Offline

    kingofadana Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    Ekli Dosyalar:

    • bench.JPG
      bench.JPG
      Dosya Boyutu:
      13,5 KB
      Görüntüleme:
      746
    kingofadana, 21 Mayıs 2008
    #1
    MaximusDeniz bunu beğendi.
  2. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.305
    Beğenileri:
    2.200
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    belki göğsüne kadar değdirmeseydin yardımsız 3 ten daha fazla cıkarabilirdin, ama yine iyi direnmişsin agırlıgın altında...
     
    D.Wolf, 21 Mayıs 2008
    #2
  3. kingofadana
    Offline

    kingofadana Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    goguse kadar indirmek onemli degil mi. Hareketi tam yapmak istedim zaten yardim vardı. :)
     
    kingofadana, 21 Mayıs 2008
    #3
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    kişiden kişiye değişir bu ..göğse değdirilmediğinde çok daha zordur gerilim boşaltılıp güç toplanamadığı için..
    bence gayet başarılı çalışmaydı..
    çekim açısından mı bilmem üst göğse iniyor gibiydi bar..
    daha alta inmesi daha etkili olur diye düşünüyorum..
    yine de tebrikler..
     
    diez, 21 Mayıs 2008
    #4
    kingofadana bunu beğendi.
  5. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    pek fazla yardım almadan çıkarmışsın zaten.
     
    doggetman, 13 Haziran 2008
    #5
  6. kingofadana
    Offline

    kingofadana Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    evet dogru fazla yardım vermedi sanırım.
     
    kingofadana, 17 Haziran 2008
    #6
  7. acemix
    Offline

    acemix Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2007
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    izmir
    bence haddiden fazla zorluyorsun
    110 kilo yaptım demek için bu kadar zorlamayı gereksiz görüyorum
    bu tabiki benim görüşüm
    biz bb ciyiz halterci değil!!!

    birde 20 kg ağırlık yok sanırım sizin orda:)
     
    acemix, 23 Haziran 2008
    #7
  8. kingofadana
    Offline

    kingofadana Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    valla ben zorlarim halterci mi bodybuilder mi bilmem ama bu benim tarzım gerci hep boyle zorlamam ama bazı zamanlarda bu kadar zorladigim olmustur ama genel olarak bu kadar zorlamasam da zorlarim. No pain no gain atasozune ben de inanirim :). Bizim salonda 20 kiloluklar var da biraz uzakta leg press lerin orada ondan 10 luk kullaniyoruz genelde.
     
    kingofadana, 10 Eylül 2008
    #8
  9. seductive
    Offline

    seductive Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2007
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Lefkosa - Kibris
    ayaklarini fazla oynatmadan ve yere sabit ve saglam basarak yapmayi denersen daha rahat kaldiracaksin bence. yine de iyi calisma tebrikler.
     
    seductive, 10 Eylül 2008
    #9
  10. bodypower34
    Offline

    bodypower34 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2008
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    bizim salonda 20 kg yok mesela ama daha yavas nefes alıs verislere dikkat edilebilirdi ayakların yere basması onemi yardım eden tecrubesiz olmalı neyse genede basarılı
     
    bodypower34, 12 Eylül 2008
    #10

Sayfayı Paylaş