11 ayın sonu yaş 18

11 aydır fıtness ile ugraşıyorum belediyenin salonu oldugu için fazla imkan yok 1 ayda ara vermek zorunda kaldım sonucu bu görüslerinizi almak isterim

 

Önceki fotonuda koyarsan gelişimin net anlaşılabilir, eğer öncesinde de spor altyapın yoksa 11 ay için bence çok çok iyi gelişmişsin tebrikler.

 

Beslenme programini yazar misin

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

gidişat gayet iyi gözüküyor devam et kardeşim

 

Çok iyi tebrik ederim

Demek ki neymiş olay belediye salonu mu çok pahalı bir salon mu olayı değilmiş

 

bu var spora basladıgım gün çekmistim daha çok yolumuz var ama olsun

 

Nerede ?





'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

foto yüklüyorum hata veriyor en yakın zamanda yüklemeye çalıscam tesekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---

tesekkür ederim azim varsa hersey olur bennce yer zaman fark etmez

o kadar iyi durmum yok suplement bile kullanmadım et süt yumurta tavuk az az fazla ögün yedim sadece

--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---

çok sagol yorumlarınız degerli

--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---

[/url][/IMG]

--- Mesaj birleştirildi, 27 Ağustos 2014 ---

https://i.hizliresim.com/GbABpZ.jpg ancak böyle oluyor bakabilirsin

 

11 ay için gelisim çok çok iyi . Tebrikler

 

11 ayda 40 cm'e yakın kol ölçüsü almışsın gibi duruyor diğer bölgelerde cabası ,ölçülerini paylaşırmısın ?

 

sagol daha iyisi için suan çabalıyorum

kolum:40 cm
gögüs:110 cıvarı
bel:80 cm
diger bölgeleri henüz son halini olcmedim olcersem yüklerim sagolun

 

herkese tesekkür ederim ilgisinden dolayı

 

Muhteşem gelişim tebrikler , Kol programını yazarsan sevinirim.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi