1000 kalori açığı ne gibi sonuçlar doğurur?

[organiksezai]

Arkadaşlar ben yaklaşık 3 aydır 1000 kalorik açık oluşturuyorum(makrolarım uygun) boy 185 kilo 99 du şuan 88 kiloya kadar düştüm.1000 kalori açığının kas kaybına yol açacağı ve metabolizmayı yavaşlatacağı söyleniyor ama bilimsel bir dayanak gösterilmiyor, bana bunu bilimsel bir şekilde açıklayacak birisi var mı?

 

[NeverEnough]

Bilimsel dayanak gösterilmiyor mu?
Metabolizmayı yavaşlatmaz, kas kaybı da yapmaz. Hatta ben hep 500 kalori alıyorum günlük. Bundan fazlası sadece yağ yapar. Definisyon döneminde 200 kalori almak yeterli (100gr tavuk göğsü). Bu sayede makrolarımı da tamamen alabiliyorum.

 

[organiksezai]

Bilimsel dayanak gösterilmiyor mu?
Metabolizmayı yavaşlatmaz, kas kaybı da yapmaz. Hatta ben hep 500 kalori alıyorum günlük. Bundan fazlası sadece yağ yapar. Definisyon döneminde 200 kalori almak yeterli (100gr tavuk göğsü). Bu sayede makrolarımı da tamamen alabiliyorum.

1000 kalori açıkla neden makrolar alınmasın ki örneğin 150 gr protein 600 cal eder, 150 gram da carb alsan o da 600 cal, 80 gram da yağ alsan etti 1920 bu makrolar neden yetmesin?

 

[Skinnyfat]

1000 kalori açıkla neden makrolar alınmasın ki örneğin 150 gr protein 600 cal eder, 150 gram da carb alsan o da 600 cal, 80 gram da yağ alsan etti 1920 bu makrolar neden yetmesin?

https://www.bundlehaber.com/detay/cc50b250-8c02-4821-9ea1-faf446603248

 

[organiksezai]

https://www.bundlehaber.com/detay/cc50b250-8c02-4821-9ea1-faf446603248

Teşekkürler